Avhengig av hva som skjer med hormonene i kroppen din, er det 4 forskjellige former i rumpa og mage. Hormoner er kjemiske meldinger som forteller kroppen hvor fett skal lagres.
Og her er de 4 hovedkroppstypene:
1. Adrenal kroppstype
Binyrekroppstypen har en ganske slapp mage, med magen hengende ned, som ligner et hudlag. Binyrene produserer stresshormonet kortisol, som leder fett rundt vitale organer som er plassert rundt midtpartiet av kroppen.
Egenskapene til denne kroppstypen er:
appetitt på salt mat;
søvnproblemer;
lav stresstoleranse;
ankel hevelse;
betennelse;
svake knær;
bihuler;
overtenke;
vanskelig å slappe av;
kortpustet når du går i trapper;
Hvis du har denne kroppstypen, er du i faresonen for høyt blodtrykk, Alzheimers sykdom, osteoporose, allergier og sure oppstøt.
Det er veldig vanskelig å forbrenne fett fordi det ikke er relatert til sit-ups, men til et problem med en viss kjertel. Så crunches vil ikke hjelpe, men du kan prøve reverse crunches og ryggstrekninger for å stramme huden etter å ha gått ned mye i vekt.
Men ikke bekymre deg, her er hva menyen din bør bestå av for å holde deg i form:
mat med høyt proteininnhold (ca. 100-170 gram protein per måltid);
mat med høyt fettinnhold (ikke stekt mat) som nøtter, avokado, ost, økologisk yoghurt til frokost;
ca. 7 porsjoner grønnsaker om dagen, men ingen korsblomstret mat som brokkoli, kål, blomkål, rosenkål, med ett unntak: kål.
2. Kroppstype i skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelens kroppstype fordeler vekt over hele, ikke bare rundt midtpartiet. Skjoldbruskkjertelen styrer stoffskiftet og hastigheten kroppen din forbrenner fett med. Så hvis skjoldbruskkjertelen fungerer sakte, er vekttapprosessen også forsinket.
Hovedproblemene med denne kroppstypen inkluderer:
tynt hår;
tap av den ytre delen av øyenbrynene;
vertikale linjer på negler;
appetitt på karbohydrater som brød, pasta og søtsaker;
kalde føtter;
tørr hud;
dårlig absorpsjon av vitaminer;
Hvis du er eier av denne kroppstypen, er du i fare for hevelse i nakken, hukommelsesproblemer og hjertesykdom.
Men ikke bekymre deg, her er hva menyen din bør bestå av for å holde deg i form:
mat med høyt proteininnhold (ca. 100-170 gram protein per måltid);
mat med høyt fettinnhold (ikke stekt), fortrinnsvis begrense meieriprodukter som yoghurt eller ost;
korsblomstret mat;
ingen soya;
3. Leverkroppstype
Den neste kroppstypen er preget av en utstående mage – eieren har en normal kropp, men magen hans ser ut som om han er gravid.
Hovedproblemene med denne kroppstypen inkluderer:
smerte i skulderområdet;
hodepine;
surt humør om morgenen;
kløende hud;
leddgikt;
oppblåsthet;
raping;
sug etter søtsaker etter middag;
Hvis du er eier av denne kroppstypen, er du i fare for forstoppelse, høyt blodtrykk, væske i magen, høyt kolesterol og giftstoffer i kroppen (takket være at leveren er overbelastet).
Men ikke bekymre deg, her er hva menyen din bør bestå av for å holde deg i form:
mat med lavt proteininnhold (ikke mer enn 80 gram protein per måltid);
mat med lavt fettinnhold;
korsblomstret mat;
4. Kroppstype på eggstokkene
Denne typen lagrer mesteparten av fettet i den nedre delen av kroppen, eller som de fleste kaller det cellulitter eller fettavleiringer. Eggstokken kan produsere for mye østrogen, noe som kan føre til fett i hofter, lår og rumpe.
Hovedproblemene med denne kroppstypen inkluderer:
PMS, overdreven blødning, kramper;
hodepine;
kviser;
ansiktshår;
mannlig skallethet;
hetetokter;
Hvis du har denne kroppstypen, er du i fare for hjerneslag, brystkreft, myom, infertilitet, endometriose, PCOS (polycystisk ovariesyndrom) og gallestein.
Men ikke bekymre deg, her er hva menyen din bør bestå av for å holde deg i form:
mat med lavt proteininnhold (ikke mer enn 80 gram protein per måltid);
mat med lavt fettinnhold;
ingen korsblomstret mat;
