Det høres veldig merkelig ut at et produkt med et kaloriinnhold på 900 kcal kan bekjempe fedme. Men sånn er det!
Visse fettkomponenter er ekstremt fordelaktige for effektiv metabolisme.
Hvordan gå ned i vekt med fiskeolje?
Dette produktet bidrar ikke til fettforbrenning. Fiskeolje er svært effektivt i kombinasjon med et riktig kosthold og ikke spesielt anstrengende sportsaktiviteter.
Hvis overvekten din ikke overstiger 15 kilo, kan du innta 1-2 gram fiskeolje to ganger om dagen.
I tilfelle overvekten overstiger tallet ovenfor, anbefales det ikke å overskride dosen på 5-6 kapsler på 1 gram per dag.
Fiskeolje for vekttap – prøve diett og diettrestriksjoner
1. Frokost
Lag grøt av forskjellige frø, men uten å bruke semulegryn.
2. Lunsj
I begynnelsen anbefales det å bruke grønnsakssuppe, kålsuppe eller borsjtsj.
Et annet alternativ – stuet magert kjøtt eller fisk med garnityr.
3. Ettermiddagsmat
Som et mellommåltid midt på dagen er det bedre å gi opp cottage cheese. Du kan diversifisere enhver morgenfrokost med den. På ettermiddagen kan du velge en fruktsalat eller en håndfull rå nøtter.
4. Middag (rundt 18:30)
Om kvelden anbefales det å ikke overbelaste kroppen med en overdreven mengde tung mat. Til middag er det bedre å ha stuvede grønnsaker, omelett eller meieriretter etter din smak.
5. Sen kveldsfrokost (senest kl. 22.00)
Et glass yoghurt eller en tynn skive svart brød med lett smør.
Det er viktig å forstå at å ta fiskeolje på tom mage kan forårsake gastrointestinale forstyrrelser.
Også dette produktet bør tas i små kurs: hver 20-25 dager bør du ta en pause fra det i 4 måneder.
