Isdietten innebærer bruk av is for vekttap. I følge forfatteren av denne dietten, Brian Weiner, får det å spise is kroppen til å bruke energi til å varme opp isen, som igjen bidrar til å forbrenne kalorier.
Kjennetegn ved isdietten
Mange uvanlige dietter kan bli funnet på Internett, men nylig dukket det opp en isdiett på Internett.
Dette uvanlige ernæringsprinsippet ble oppfunnet av Dr. Brian Weiner, som mener at å spise en viss mengde is kan bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet.
Weiner hevder at denne dietten faktisk brenner fett rundt kroppen din. Hovedprinsippet er bruken av et stort antall isbiter, som ifølge forfatteren får kroppen til å bruke energi til oppvarming. Det hjelper også med å kaste overflødige kalorier.
Å drikke is kan hjelpe til med å sette i gang stoffskiftet fordi det krever mye energi for kroppen å smelte det.
Faktisk kan det også gi en viss metthetsfølelse ved å fylle plassen i magen, noe som fører til at mindre mat blir spist. Ifølge en e-bok skrevet av Dr. Weiner, kan det å drikke omtrent en liter is brenne omtrent 160 kalorier.
Isdiett og dens regler
Denne merkelige dietten ble utviklet av Dr. Brian Weiner, som skrev om den i en bok kalt The Ice Diet.
Hvis du vil følge med, her er noen måter å inkorporere is i ditt daglige kosthold:
legg is til et glass vann;
Drikk isvann til hvert måltid – dette vil hjelpe deg med å føle deg mindre sulten og hjelpe deg å brenne fett.
legg til isbiter i grønn te. Kombinasjonen av disse produktene virker som en naturlig appetittdempende.
Denne dietten innebærer bruk av store mengder is (minst en liter per dag). Men for at det skal fungere, må du følge prinsippene for riktig ernæring.
Ulemper med isdietten
Ifølge en studie publisert i The Annals of Internal Medicine, kan bytte til en isdiett faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt. Men å drikke for mye is kan være skadelig for helsen din, samt skade tennene, forårsake forkjølelse og hoste.
Den eneste fordelen med denne dietten, ifølge ernæringseksperter, er at å legge til en liter is i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å konsumere mer vann enn vanlig. Dette vil bidra til å forhindre overspising, da mange ofte forveksler sult med tørst.
Det er imidlertid mye bedre å prøve å gå ned i vekt ved å erstatte mindre næringsrik mat med mat med høyere proteininnhold og annen sunn mat. Denne metoden vil ikke bare hjelpe deg å gå ned og opprettholde vekten, men den vil også forbedre din generelle helse.
