Den bulgarske dietten, som følges i to uker, har en lang rekke positive aspekter som mange kvinner kanskje ikke vet om. Før du setter disse nyttige tipsene ut i livet, anbefaler vi på det sterkeste at du gjør deg kjent med følgende fordeler ved det bulgarske vekttapsystemet:
- en variert meny for hver dag;
- eliminering av alle typer stoffer fra kroppen som negativt påvirker arbeidet til indre organer;
- vekttap på kortest mulig tid;
- forbedre stoffskiftet.
Grunnleggende prinsipper
Hver metode som tar sikte på å gå ned i vekt har sine egne spesifikke regler som må følges strengt og ikke fravikes.
Den lange listen over viktige regler for riktig vekttap med det bulgarske kostholdet består av følgende punkter:
maksimal varighet er 2 uker – denne perioden er forhåndsbestemt. Vet at du ikke trenger å fortsette med det i hele to uker hvis du ble kvitt de uønskede kiloene i løpet av en kortere periode;;
denne dietten anbefales å brukes en gang hver fjerde måned;
hvis du mislyktes i implementeringen og ikke kunne følge anbefalingene, er det bedre å ta en 10-dagers pause og deretter gå tilbake til det bulgarske kostholdet;
sukker og salt er forbudte matvarer som må utelukkes fullstendig fra menyen din;
for å forbedre smaken av mat, av alle krydderalternativene, bør du bare bruke sort pepper;
ikke glem vann – drikk mer enn 2 liter per dag – drikk det tidlig om morgenen etter å ha våknet, så vel som før du legger deg for å forbedre stoffskiftet;
kontrastdusjen (vekslende varmt og kaldt vann) vil gi uvurderlige fordeler for å forbedre stoffskiftet ditt, noe som bidrar til garantert vekttap;
du bør glemme fysisk anstrengelse for å unngå ekstra stress på kroppen.
Meny i to uker:
- Mandag – spis bare grønnsaker (ett kilo), unntatt poteter;
- Tirsdag – spis bare frukt;
- Onsdag og torsdag – kokt egg, 300 gram frukt og grønnsaker og en kopp kaffe;
- Fredag og lørdag – drikk te eller kaffe, spis 200 gram kokt kjøtt (det spiller ingen rolle), samme mengde mager cottage cheese og drikk et glass kefir om natten;
- Søndag – drikk kun vann (1,5 liter).
