De evige problemområdene til den kvinnelige figuren – midjen og hoftene! Uansett hva vi prøver i vår desperasjon for å oppnå de kjære målene 90-60-90, men noen ganger går det bare ikke og den utstikkende magen er skissert under hvert strammere plagg. Selv de mest brutale diettene har ofte et desperat resultat – magen sitter fortsatt igjen, uansett hva vi gjør.
Hvis du raskt vil forsvinne det som plager deg, uten vanskelige dietter og deprivasjon, må du gjøre et par ting og på bare 6 dager vil du få dobbelt så stor mage! Her er reglene som, hvis du følger i mindre enn en uke, vil du se en synlig forskjell i figuren din:
1.
Salt kan gi en fin smak til retten, men det holder på vannet i kroppen, noe som fører til en følelse av oppblåsthet, og dermed utvider magen. Unngå snacks og hurtigmat med salt.
2. Reduser karbohydratinntaket
Ris, brød og pasta er en del av det daglige kostholdet, men de er fulle av karbohydrater. De er ansvarlige for fettavleiringer rundt magen, så prøv å unngå dem eller erstatt dem med produkter som inneholder mer protein. Spis ost eller egg i stedet for brød eller spaghetti.
3. Glem melken
Laktose kan forårsake fordøyelsesbesvær og en sterk følelse av oppblåsthet. Prøv å fjerne melk fra kostholdet ditt i minst 1 uke, og du vil merke forskjellen. Hvis du ikke kan gi den helt opp, bytt den ut med yoghurt eller mandelmelk.
4. Ikke spis noen frukt
Selv om frukt er sunt, kan noen frukter forårsake oppblåsthet. Epler, vannmelon, banan, pære og cantaloupe er svært velsmakende, men de er vanskelige å behandle og kan føre til gass, som øker oppblåsthet. Det er bedre å spise grapefrukt, sitron, appelsin eller bær.
5. Gi opp varme krydder
De forårsaker gallesyrer og herder magen. Selv om de kan være sunne, prøv å unngå dem i en uke. Bruk heller urter som basilikum, oregano og timian.
6. Kutt ut sukker, alkohol og hurtigmat
Dette er de tre tingene du bør unngå, selv om du elsker dem. Hvis du vil ha en flat mage, så bør disse 3 ingrediensene fjernes helt fra kosten, eller i det minste i løpet av de 6 dagene du ønsker å miste magen.
