Du må ha hørt om den såkalte måne diett? Det lover virkelig misunnelsesverdige resultater på minimal tid.
Faktisk er månedietten ikke akkurat en diett, men en fin metode for avgiftning. Implementeringen er enkel. Denne typen detox må nødvendigvis begynne på en fullmåne. Men vær forsiktig – søk lege før du starter dietten, spesielt hvis du lider av noen sykdommer!
Den starter på fullmånedagen, om morgenen og fortsetter de neste 2 dagene – dette er den s.k. «full» variant av månedietten. Hos ham dekker detoxen til sammen tre dager. Det er forskjellige alternativer når det gjelder varighet og ytelse, men denne fungerer bare feilfritt.
Tingene du må få for hver av de tre dagene av detoxen er: 2 liter fersk sitrusjuice, 2 liter mineralvann og en pakke Epsom-salt, som du kan kjøpe på ethvert apotek. Sitrus kan være grapefrukt, appelsiner, sitroner eller en blanding av 2-3 ting.
Om morgenen når du står opp bør du drikke 1 ss Epsom salt som du løser opp i litt vann. Det vil virke rensende på tarmen, så vi råder deg til å holde deg hjemme minst til lunsj. En halvtime etter at du har tatt Epsom-saltet, begynner du å ta væske. Bland den ferskpressede juicen og mineralvannet i en større beholder.
Hele dagen tar du bare dette og ingenting annet. Hvis mengden ikke er nok for dagen, er det tillatt å lage urtete uten søtningsmidler, men ikke overdriv.
Den samme prosedyren gjentas i tre dager. Disse virker som mange dager uten mat, men takket være den store mengden væske er kroppen godt hydrert og tåler lett detoxen. Fruktsukkeret og vitaminene du får gjennom frisk frukt gir deg energi, og det konstante inntaket av væske hindrer deg i å føle deg sulten.
I tilfelle du bestemmer deg for å trene under månedetoxen, er det best å gjøre korte og lette treningsøkter. Når du fullfører den tre-dagers detoxen og går tilbake til dine vanlige spisevaner, sørg for å spise lettere måltider som supper, frukt og grønnsaker den første dagen.
Hvis du følger detox-kuren strengt, kan du forvente ganske gode resultater. Kroppen din vil bli fullstendig renset. Du vil kvitte deg med unødvendig væske og hevelser og hevelser vil forsvinne, og huden din blir frisk. Du kan forvente å gå ned mellom 1 og 3 kg i vekt, og mange som har prøvd det hevder å ha gått ned opptil 6 kg kroppsvekt. Selvfølgelig avhenger alt av nivået av forgiftning av kroppen og de spesifikke egenskapene til organismen.
Den andre versjonen av månedietten er «forkortet»: Den varer i 24 timer, hvor kun kilde- eller mineralvann, samt frukt- og grønnsaksjuice, te og smoothies konsumeres. En liten dose kaffe er også tillatt hvis du føler mangel på energi eller fysisk svakhet. Det utføres en gang i måneden.
Moon detox er enkelt å gjøre, så det er greit å prøve det minst én gang. Hvis du liker det og føler deg bra, kan du ty til denne rensemetoden hver gang du føler at kroppen trenger noe lignende. Resten av tiden, prøv å spise sunt og trene.
