Har du vondt i knær og ledd?
Det er ikke hyggelig, fordi smerten kan begrense deg i hverdagen og øker ikke ditt gode humør.
Men hvis du ikke ønsker å strekke deg etter medisiner unødvendig, prøv effekten av denne helt naturlige drikken fra , som vil lindre deg for smerte og bringe glede tilbake i livet ditt!
Alle komponentene i denne helbredende drikken inneholder aktive stoffer som reduserer smerte og betennelse.
Med regelmessig forbruk kan du oppnå virkelig overraskende resultater og du vil føle deg betydelig bedre.
Gurkemeie brukes ofte i naturmedisin for å behandle leddgikt.
Det bidrar til å redusere hevelse.
Det reduserer også betennelsestilstander og i kombinasjon med vitamin Csom i høy grad finnes i sitrusfrukter, vil den positive effekten multipliseres enda mer.
Så la oss gå videre til forberedelsen av denne anti-inflammatoriske drikken …
Vi trenger:
1 appelsin
1 sitron
1 teskje gurkemeie
200 ml vann
1 spiseskje honning
Nærme seg:
Skrell sitron og appelsin.
Skjær i små biter og ha i en blender.
Tilsett vann, gurkemeie og bland til en jevn masse.
Sil drikken gjennom en sil og tilsett honning.
Bland og drikk hver morgen på tom mage.
TOPP mat som reduserer betennelse
Eksperter anbefaler definitivt mye grønnsaker og frukt. Inkluder fruktjuicer, meieriprodukter og grønnsakssupper i kostholdet ditt. Surmelkprodukter er også gunstige. Ikke glem å spise mer cottage cheese og også myke ostetyperpasta og frokostblandinger.
Fiskeolje
Det er den rikeste kilden til omega-3-fettsyrer EPA og DHA, som har en sterk anti-inflammatorisk effekt. Vi anbefaler å bruke klassisk fiskeolje i mengden ca 1 ss per dag. Den er dyrere enn fiskeolje i kapsler, og de selger den også renset, luktfri.
Fet nordisk fisk
Selv om laks ikke er en av de billigste fiskene, er forbruket veldig nyttig i behandlingen av revmatisme. Det er den rikeste på omega-3 fettsyrer. Vær imidlertid forsiktig med at den ikke er syltet i vegetabilsk olje eller på annen måte modifisert med vegetabilske oljer. De ville ugyldiggjøre dens helbredende effekt.
Grønn te
En annen stor hjelper i behandlingen av revmatisme. Anbefalt daglig dose er 4-6 poser, men ikke drikk den før du legger deg. Den inneholder koffein. Det er tilrådelig å bruke det langsiktig og etter at symptomene har avtatt, redusere dosen til 2 teposer om dagen.
Rå grønnsaker
Rå grønnsaker er rike på vitaminer og bidrar til å bryte ned skadelige betennelsesstoffer. Dens virkning i tarmslimhinnen reduserer betennelse.
Oliven olje
Olivenolje er den best egnede oljen for revmatisme. Den inneholder 70 % enumettet omega-9 oljesyre, som oppfører seg nøytralt i forhold til dannelsen av betennelsesstoffer. I tillegg inneholder den minst omega-6 av vegetabilske oljer, som tvert imot bidrar til dannelsen av betennelse.
Kokosolje
Kokosolje egner seg spesielt godt til matlaging, da den er den mest varmebestandige av de vegetabilske oljene. Den har mindre enn 5 % omega-6 fettsyrer og inneholder også sunt naturlig mettet fett.
Linfrøolje
Linfrøolje hjelper ettersom det er den rikeste plantekilden til omega-3 som inneholder 50 % ALA. Ulempen sammenlignet med fiskeolje er behovet for å omdanne ALA i kroppen til anti-inflammatorisk EPA og DHA. Denne transformasjonen finner sted hos unge mennesker i en grad av ca. 10 % og avtar med alderen, så eldre mennesker kan ikke bruke linolje til å lage anti-inflammatoriske stoffer, de bruker den bare som en energikilde.
Uegnet mat for revmatisme
Hvis du lider av revmatisme, unngå hyppig bruk raps-, solsikke- eller soyaolje. Eliminer fra kostholdet ditt også peanøtter og cashewnøtter, vegetabilsk smør og rødt kjøtt. Disse matvarene støtter inflammatoriske prosesser i kroppen. Unngå også overforbruk poteter, stivelse, hvitt mel, søtsaker og det er nødvendig å utelukke alkohol helt. Inntak av enkle sukkerarter og alkohol kan til og med forverre inflammatoriske reaksjoner.
Bestemors oppskrifter for smertelindring
Kålomslag
Bank forsiktig på kålbladene med en stamper for å frigjøre saften og påfør i flere lag på det berørte området. Vi pakker den inn med en bandasje og lar den stå på, helst over natten.
Alkoholholdige ekstrakter fra urter
Samle hestekastanjeblomster, unge einerskudd, unge grankongler eller unge grannåler og bløtlegg dem i alkohol i 14 dager. Du kan enten kombinere disse ingrediensene eller bruke dem en om gangen. Påfør det ferdige ekstraktet på det berørte området. Du kan også bruke brennesleekstrakt. Dekk brenneslen med olje og la den også trekke i 14 dager.
Te
Urtete kan også bidra til å lindre symptomene på revmatisme. For eksempel hjelper brennesle-te, hylleblomstavkok eller avkok av grønn havre. Jordbæravkok hjelper også. Tilbered den i henhold til følgende oppskrift: Hell 5 teskjeer jordbær med 1 liter vann. La trekke og drikk 2-3 ganger om dagen. Du kan også lage et bad eller en komprimering av det.
Et passende kosthold hjelper også mot revmatisme. Det anbefales å spise mat som bidrar til å redusere betennelse og supplere med mat som har en nøytral effekt på betennelse.
Vi ønsker deg god helse!
