Hva er tegnene på et giftig forhold og hvorfor det er viktig å gjenkjenne dem.
Perfekte relasjoner eksisterer ikke, spesielt i tider når vi alltid er på utkikk etter nye ting, når vi gir opp gjenstander eller relasjoner bare fordi de gikk i stykker. Noen ganger forblir vi i et forhold bare fordi vi har visse materielle fordeler, men den endelige kostnaden er enorm, noen ganger forblir vi i et forhold bare fordi vi «deler» et barn, andre ganger blir vi bare på grunn av frykten for å starte på nytt med å bygge nye relasjoner.
Derfor kan forholdet ditt være giftig hvis det er preget av atferd som får deg til å føle deg ulykkelig, inkludert respektløshet, uærlighet, kontrollerende atferd eller mangel på støtte.
Hva er tegnene på et giftig forhold?
Avhengig av forholdets art, kan tegnene på toksisitet være subtile eller ekstremt åpenbare, forklarer Carla Marie Manly, forfatter av boken «Joy from Fear».
Når du er i et giftig forhold, er det kanskje ikke alltid lett å se de røde flaggene som dukker opp.
Du kan imidlertid legge merke til noen av disse tegnene hos deg selv, partneren din eller selve forholdet.
Mangel på støtte
Sunne relasjoner er basert på et gjensidig ønske om å se den andre lykkes på alle områder av livet. Kort sagt, tiden dere tilbringer sammen føles ikke lenger positiv.
Giftig kommunikasjon
I stedet for vennlighet og gjensidig respekt, er de fleste samtalene dine fylt med sarkasme eller kritikk og drevet av forakt – en prediktor for skilsmisse.
Misunnelse eller sjalusi
Selv om det er helt normalt å føle seg litt sjalu fra tid til annen, forklarer psykolog Joe Caraballo at det kan bli et problem hvis misunnelse hindrer deg i å tenke positivt om partnerens suksesser.
Kontroller atferd
Spør partneren din deg hvor du er hele tiden? Kanskje han blir sint eller irritert når du ikke svarer på meldinger med en gang eller sender deg gjentatte meldinger før du gjør det.
harme
Å holde nag og la det feste seg påvirker intimiteten. «Over tid kan frustrasjon eller harme bygge seg opp og gjøre en mindre kløft mye større,» bemerker Caraballo.
Mangel på ærlighet
Du finner på at du hele tiden finner på løgner om hvor du er eller hvem du ser – enten fordi du vil unngå å tilbringe tid med partneren din eller fordi du er bekymret for hvordan de vil reagere hvis de forteller sannheten.
Negativ økonomisk atferd
Å dele økonomi med en partner innebærer ofte en viss grad av enighet om hvordan du vil bruke eller spare penger.
Konstant stress
De vanlige utfordringene som oppstår i livet – sykdom hos et familiemedlem, tap av jobb – kan selvsagt skape litt spenning i forholdet ditt.
Men det faktum at du hele tiden føler deg på kanten, selv når du ikke møter stress fra eksterne kilder, er en nøkkelindikator på at noe er galt.
Ignorerer dine behov
Å gå med på alt partneren din ønsker å gjøre, selv når det går mot dine ønsker eller komfortnivå, er et sikkert tegn på toksisitet.
Tapte forhold
Du har sluttet å tilbringe tid med venner og familie, enten for å unngå konflikt med partneren din eller for å unngå å måtte forklare hva som skjer i forholdet ditt.
Mangel på egenomsorg
I et giftig forhold kan du forlate dine vanlige egenomsorgsvaner.
Du kan trekke deg fra hobbyer du en gang elsket, forsømme helsen din og ofre fritiden din. Dette kan være fordi du ikke har energi til disse aktivitetene, eller fordi partneren din avviser når du gjør dine egne ting.
Håper på forandring
Du kan forbli i forholdet fordi du husker hvor gøy du hadde det i begynnelsen. Du tror kanskje at hvis du endrer deg selv og handlingene dine, vil de også endre seg.
Du går på eggeskall
Du bekymrer deg for at det å ta opp problemene vil forårsake ekstrem spenning, så du blir konfliktunngående og holder eventuelle problemer for deg selv, skriver han.
Å gjenkjenne og håndtere et giftig forhold kan være vanskelig, men det er avgjørende å prioritere helsen din og ta skritt for å beskytte deg selv. Ikke nøl med å be om hjelp og støtte fra de rundt deg og konsulter en spesialist om nødvendig, råder Chat GPT.
Les også:
Hold deg oppdatert med de siste nyhetene. Følg DCNews og videre
