Kontoret gir deg mange muligheter for å holde deg i form
Å sitte bak et skrivebord i 8 timer om dagen kan lett føre til vektøkning. Likevel er det en måte å forbrenne kalorier på på det lille kontoret, så lenge du følger disse 6 tipsene.
1. Gjør møtene dine til fots
Selvfølgelig lar ikke alle typer møter deg ha rett, men noen mer uformelle interne møter som morgenbriefinger eller idédugnad bidrar til å gå rundt på kontoret.
2. Kom i form selv mens du er på telefonen
Igjen, du trenger ikke å stå mens du snakker i telefonen. Du kan krysse rommet. Hvis samtalen er lengre i løpet av en time, kan du forbrenne ca. 225 kalorier.
3. Bruk små glass vann
Du vil ta flere skritt hvis du går oftere etter vann. Enda bedre hvis du går ned til en annen etasje for å fylle på glasset.
4. Fjern søppelbøtta
Du trenger ikke ha alt for hånden. Fjern søppelbøtta og bruk denne på kollegaen på andre siden av rommet.
5. Ingen e-poster og Skype på fredag
Start en ny fredagspolicy der du i stedet for å sende tekstmeldinger til kollegene dine om småting, går rett bort til dem for å fortelle dem hva du må gjøre. Hvis de er i en annen etasje – enda bedre.
6. Finn likesinnede
Det er en annen ting å ha kolleger som også ønsker å komme i form og er villige til å ta i bruk de nye «vanene».
