Væren (21. mars – 20. april)
Din brennende natur er skyld i søvnproblemer. Du tenker hele tiden på gjøremålslistene dine og gjør dem ofte ikke engang ferdig i sengen om kvelden når du skulle sovne. Det vil roe deg ned hvis du begynner å skrive ned tankene dine, vurder journalføring for å hjelpe deg med å tømme hodet og roe deg ned før du legger deg. Ideer om hva du ønsker å oppnå vil også hjelpe.
Tyren (21. april – 21. mai)
Du liker konsistens og luksus, prøv å inkludere dem i ditt beroligende kveldsritual. Nye silkeark, blomster i vase eller nye gardiner vil hjelpe deg med å skape en hyggelig atmosfære. Komfort er også viktig for deg, ha alltid favorittvannet, håndkremen og sovemasken på nattbordet.
Tvillingene (22. mai – 21. juni)
Din søvnløshet er forårsaket av din nysgjerrighet. Hvis du liker å se på mobiltelefonen eller datamaskinen før du legger deg for å holde deg informert, må du endre den dårlige vanen din. Blått lys lar deg ikke sove rolig. Slå av alt og lukk øynene. Du må roe sinnet.
Kreft (22. juni – 22. juli)
Du tenker ofte på den siste dagen før du legger deg, du gjentar hele tiden alt som skjedde i hodet ditt, du husker alle du møtte og mest av alt husker du følelsene du opplevde. Disse tankene lar deg ikke sove, du må ta dem med andre steder. En lydbok om noe som interesserer deg vil helt sikkert hjelpe. Etter å ha lyttet en stund, vil du sove som om du har blitt kastet i vann.
Leo (23. juli – 22. august)
Villskapen og entusiasmen som følger deg i livet kan noen ganger hindre deg i å sove rolig. Å lese en bok før sengetid vil definitivt hjelpe deg. Fokus på replikkene og historien vil roe deg ned så mye at bare noen få sider vil være nok for deg.
Jomfruen (23.8. – 22.9.)
Din analytiske natur er noen ganger vanskelig å slå av, spesielt om natten. Du må lære å meditere eller bare legge deg ned med lukkede øyne. Urtete eller et varmt bad vil også hjelpe. Sett søvn på oppgavelisten din, du vil garantert oppnå det perfekt.
Vekten (23. september – 23. oktober)
Du lengter etter harmoni og balanse i livet. Noen ganger er du opprørt fordi du ikke fikk det du hadde planlagt den dagen. Det vil hjelpe deg hvis du lytter til rolig avslappende musikk eller skriver ned en liste over hva du må gjøre neste dag. På den måten vil du roe deg ned og ha en god følelse av at du kan håndtere alt som venter deg.
Skorpionen (24. oktober – 22. november)
En urolig natts søvn er forårsaket av din intensitet og lidenskap. Du må kvitte deg med følelsene som har samlet seg i deg gjennom dagen. Det vil hjelpe å snakke med en nær person, selv på telefon, se favorittfilmen din eller sitte ved vinduet og se stjernene.
Skytten (23. november – 21. desember)
Din eventyrlystne natur kombinert med din enorme energi kan noen ganger gjøre deg ute av stand til å sove. Du er konstant redd for at du går glipp av noe viktig hvis du sover lenge. Å trene vil definitivt hjelpe, det finnes skånsomme yogaøvelser som vil roe deg ned og tømme hodet. Søvnen kommer da av seg selv.
Steinbukken (22. desember – 20. januar)
Mesteparten av tiden sover du godt fordi søvn er en av oppgavene dine som du må fullføre. Likevel befinner du deg noen ganger i en situasjon der du ikke kan sovne på grunn av stor arbeidsbelastning eller du våkner opp og tenker på arbeidssaker. Rådet er å ikke jobbe noen timer før du legger deg, skru av alt lys, lukk gardinene og legg en maske over øynene.
Vannmannen (21. januar – 20. februar)
Du trenger avslapning for å sove godt. Hele dagen løper du et sted og snakker med noen, du må slappe av om kvelden. En tur ute i frisk luft, en lunken dusj og musikk vil definitivt hjelpe.
Fiskene (21. februar – 20. mars)
Selv om du ikke har noen problemer med å komme deg ut av virkeligheten og inn i drømmeverdenen, våkner du noen ganger om natten med ville drømmer. Rommet der du sover skal være godt ventilert, på varme dager sørg for å sove med vinduet åpent. Hvis du spiller de beroligende lydene fra havet og vannet, får du en vakker uforstyrret natt.
Kilder: ,
