De er årsaken kortere dager og vær, for barn og ungdom henger det sammen med skolestart. Dette ble påpekt av psykolog Kristína Majtényiová fra Privat senter for pedagogisk-psykologisk rådgivning og forebygging i Prievidza. Hun anbefalte folk å ta hensyn til mental hygiene i denne perioden.
«Vi føler med høstsesongen en økning i sesongmessige depresjoner, angst og lignende plager. Naturen bremser, dagen er kortere, det er ganske mørkt, folk er mer slitne. Innenfor barnebefolkningen er dette skolestart, når de har skoleplikt igjen, som er en endring etter sommeren. Været har hovedsakelig en effekt på tilstanden,» skisserte Majtényiová for TASR.
En ekspert i denne sammenhengen med hennes egne ord råder folk til ikke å overanstrenge seg. «Det er ikke for ingenting at vi har årstider og det er ikke for ingenting at naturen bremser. Jeg vil absolutt anbefale folk å bremse ned og tilpasse seg naturens gang. Unn deg selv hvile,» forklarte psykologen.
Ifølge henne er mental hygiene viktig uansett hvilken form folk foretrekker, enten det er å lese bøker eller sport, eller noe annet de liker å holde på med. «Folk bør også være oppmerksom på regelmessig søvn av høy kvalitet. Fremfor alt, ikke overarbeid deg selv og prøv å slappe av litt fra kravene til deg selv og hverandre. Så lenge vi føler at vi har mye, legger vi ikke til det. Vi har fokus på ytelse. Det er nødvendig å ta litt press på forestillingen, fokusere på oss selv, på hva vi føler og hvorfor vi føler det», presiserte hun.
Ved følelse av at de ikke takler det og vedvarende problemer folk må helt klart søke profesjonell hjelp og ikke skamme seg over det, understreket Majtényiová.
