Sommervarmen kan være en skikkelig tortur – spesielt når du prøver å sove og ikke engang det minste friske pust kommer gjennom de vidåpne vinduene. Å sove i klimaanlegg anbefales ikke, men på den annen side kan svette og søvnløse netter gjøre en person gal.
Derfor kan tipsene nedenfor være nyttige hvis du vil prøve noe uvanlig, men effektivt.
Dr. Violeta Petrova råder eldre til å gjemme seg i kjellere fra det varme og farlige været som har grepet landet vårt den siste uken.
– Jeg anbefaler at eldre holder seg hjemme, spesielt på formiddagen, og den som har kjeller bør gå ned dit slik at det er kjøligere. I tillegg bør det i varmen tas mer væske, sier Petrova.
For de yngre som snur seg i sengen og kjemper mot temperaturene, avslørte legen at det er en rask og enkel måte å kjøle seg ned på.
«En halv time før de legger seg, bør unge mennesker sette lakenet i kjøleskapet. Dette vil selvfølgelig ikke hjelpe hele natten, men det er en perfekt måte for en person å slappe av til han sovner fredelig og dypt, sier Petrova om den interessante tilnærmingen mot varmen.
Spesialisten understreker imidlertid at denne metoden kun kan brukes av unge mennesker som ikke har kroniske sykdommer.
En annen måte som bidrar til å bekjempe varmen er den såkalte «egyptiske metoden».
Kjelleren er den kuleste om sommeren
«Du kan fukte teppet eller et stort håndkle med kaldt vann og bruke det om natten. Men ikke overdriv så du ikke blir for våt og ødelegger madrassen din,» sier legen.
Temaet varmt vær har også blitt en anledning til heftige diskusjoner på sosiale nettverk. Blant de mest originale kjølemetodene er ris. For en kald kompress på virkelig varme netter, fyll en sokk eller pute med ris. Knyt den godt og sett den i fryseren i ca en time. Plasser deretter den avkjølte bunten under dekslene, tett inntil kroppen. Denne kompressen vil holde seg kjølig i minst 30 minutter til, som er god tid til å få en god natts søvn.
