Ikke alle mennesker er i nærheten av fysisk hardt arbeid på veien til en slank figur. Og det er et faktum at suksessen med å gå ned i vekt i stor grad må tilskrives psyken. Psykologer er overbevist om at bare litt er nok og vi kan gå ned i vekt selv uten trening. For eksempel ved å spise saktere og tenke på hva vi har på tallerkenen. Det kan også hjelpe at vi spiser med venstre hånd når vi er høyrehendte, og med høyre når vi er venstrehendte.
Det hevder sosialpsykolog professor Richard Wiseman å spise med den andre hånden og sette et kjøkkenspeil foran bordet er to triks som kan lure hjernen til å spise mindre. «Det betyr at det faktisk tar mye lengre tid å spise fordi du må ordne opp i koordinasjonsproblemer og så videre, slik at du ender opp med å spise mindre. Nå virker det veldig primitivt, men det er faktisk ganske effektivt, sier professor Wiseman fra University of Hertfordshire.
Omvendt har det å spise mens du ser på TV motsatt effekt, for når vi blir distrahert spiser vi mer. En annen måte å være mer bevisst på hva vi tygger på er å bokstavelig talt se på hva vi spiser. Det høres kanskje rart ut, men å se deg selv spise i speilet fører til sunnere matvaner. Når en person ser hva han er, er han sunnere. Den amerikanske psykologen Brad Bushman har allerede bekreftet det.
