Denne drinken er utmerket for helse og skjønnhet.
Det forbedrer kvaliteten på hår, negler, tenner og, takket være det høye kalsiuminnholdet, bidrar det til å redusere kolesterolet.
Den støtter aktiviteten til hjertet og magen, normaliserer stoffskiftet, lindrer ødem og letter vekttap.
I denne artikkelen vil du lære hvordan lage det veldig enkelt hjemme.
Havremelk blant annet det hjelper også å lindre stress og tretthet.
Dens betydelige fordel er også det faktum at den normaliserer søvnen.
Det fungerer også som diabetesforebyggende, da det opprettholder normale blodsukkernivåer.
Hva er dens virkninger?
– går foran forstoppelse,
– fordeler syn (inneholder lutein),
-lagring av næringsstoffer,
-stimulerer stoffskiftet (ideelt valg til frokost),
– inneholder gruppe B-vitaminer, jern, kalsium og fosfor,
-optimerer aktiviteten til tynntarmen,
– metter og frigjør energi gradvisvil hjelpe deg å gå ned i vekt på en sunn måte,
-redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, styrke hjerte og blodårer,
– demper den økte aktiviteten til skjoldbruskkjertelen,
– senker kolesterolet,
– forebygging av diabetes, stabiliserer blodsukkernivået,
-nyttig hvis du tar antibiotika, spesielt takket være gruppe B-vitaminer,
– forbedrer søvnen,
– lindrer stress og tretthet,
-forebygging av kreft i fordøyelseskanalen.
Hvordan tilberede havremelk?
Vi trenger:
100 g havregryn
1 liter kaldt vann
Nærme seg:
Skyll havregrynene med vann, hell av og ha i en mikser.
Hell kaldt vann over dem og la det svelle over natten.
Om morgenen slår vi på mikseren og flakene bland slik at det dannes melk.
Det tar ca. 2 minutter.
TIPS:
Hvis du vil at melken skal bli enda mer smakfull, tilsett én banan før du blander den.
Nå er du melk sil gjennom osteduk brettet to ganger.
Melk du kan oppbevare den i kjøleskapet i 3-4 dager og bland det alltid før bruk.
I tillegg til melk kan du også tilberede havregryn fra havregryn disse oppskriftene…
Havre pannekaker
Vi trenger:
70 g havregryn
1 banan
250 ml havremelk
1 ss vegetabilsk olje
Nærme seg:
Mal flakene med en kaffekvern og bland dem med en moset banan og en klype salt.
Dekk dem med havremelk, tilsett en skje olje og bland godt.
Øs opp en passe mengde havremasse med en øse og hell den i en oppvarmet panne.
Stek på begge sider til de er gyldne.
Til slutt kan vi helle for eksempel lønnesirup
Vi ønsker deg god matlyst!
Grøt med havremelk
Vi trenger:
200 g havremelk
40 g havregryn
søtningsmiddel etter smak
klype salt
10 g kokosolje
Nærme seg:
Hell havremelk i en kjele, tilsett havregryn.
Rør inn en klype salt og søtningsmiddel etter smak, mens du rører hele tiden vi skal koke grøt.
Tilsett kokosolje, kok i noen minutter til og servert drysset med kokos, med frukt og nøtter etter smak.
God appetitt!
