Til tross for å være mer populær blant kvinner, kan og bør menn også bruke Pilates for å definere og styrke kroppsmusklene. Så mye at skaperen først spredte praksisen blant menn.
Klikk her og motta nyheter på WhatsApp
«Det er viktig å huske at Joseph Pilates skapte metoden sin for menn og at han lærte den til sine medfanger mens han ble internert i England under andre verdenskrig», minnes Luís Gustavo Martins, pilatesinstruktør.
Når skal man trene pilates?
Praksisen gir flere fordeler for menn, inkludert utvikling estetikken og fysisk, sportslig og seksuell ytelse. «Menn som ønsker å forbedre ytelsen i andre fysiske aktiviteter, eller som har smerter på grunn av dårlig holdning på jobben, eller som lider av fysisk patologi, kan se etter Pilates-metoden. Teknikken bidrar til å utvikle kroppsbevissthet og ytelse i ulike daglige aktiviteter, sier Luís Gustavo.
Flere fordeler for menn
Pilatestrening passer for alle, det vil si at det ikke er noen begrensninger. Spesielt for menn er teknikken gunstig fordi:
- Øker styrke;
- Styrker stammen (mage og rygg);
- Øker fleksibiliteten;
- Arbeid med tøying;
- Hjelper med balanse;
- Tilbyr større bevegelsesområde;
- Lindrer smerte;
- Korrigerer holdning;
- Gir større kroppsbevissthet.
Fortsetter etter annonsering
5 tips for å strekke ut kroppen mens du jobber
Forbedrer fysisk og seksuell ytelse
Pilates styrker bekkenregionen, noe som øker gleden for både kvinner og menn. Det styrker den indre lårregionen og setemusklergjør hoftene mer fleksible, forbedrer bevegelsene under sex, samt øker motstanden.
«Den fysiske kondisjoneringen av Pilates gjør at menn og kvinner presterer bedre i sengen, ettersom de er mer villige og forberedt på å møte variasjoner i seksuelle stillinger», forklarer Pilates-lærer Anna Paula Melo.
Les også
5 estetiske prosedyrer mot cellulitter og lokalisert fett
Forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og immunitet
4 fordeler med vann for helsen til kroppen
