Morgen- og kveldshygiene er automatisk for de fleste av oss. Uavhengig av graden av tretthet, strekker vi oss alltid etter en tannbørste og tannkrem før og etter sengetid, og uten å tenke på gjør vi det foreldrene våre har ledet oss til siden barndommen.
Vi vet alle at forsømt munnhygiene fører til verre konsekvenser enn bare et stygt smil, men få mennesker tenker på det faktum at det i tillegg til regelmessighet også er nødvendig å ta vare på kvaliteten.
«Den beste indikatoren på at noen ikke pusser tennene sine er en oppbygging av plakk mellom tennene og rundt tannkjøttet,» tannlege Faizan Zaheer forklarer til den britiske portalen.
«Hvis plakk ikke fjernes fra disse stedene, øker det risikoen for tannråte. Det er også en risiko for gingivitt, fortsetter Zaheer, ifølge hvem løsningen på dette problemet ligger i mer effektiv og hyppig børsting.
Alan Clarke, som driver Paste Dental Belfast-klinikken i Belfast, lister opp ytterligere fire tegn på dårlig tannhygiene:
- Dårlig ånde – Hvis munnen din lukter selv om du pusser tennene regelmessig, betyr det at du ikke effektivt kan kvitte deg med bakteriene og matpartiklene som forårsaker lukten.
- Tannkjøttproblemer – dårlig kvalitet på tannrengjøring fører ofte til blødning, rødhet, hevelse og økt følsomhet i tannkjøttet.
- Tannfølsomhet – hvis du opplever ubehag og smerte ved inntak av varm, kald eller søt mat og drikke, er dette et tegn på utilstrekkelig munnhygiene.
- Misfarging av tenner – tannrengjøring av dårlig kvalitet kan ikke effektivt fjerne flekker, som etter hvert fører til en fargeendring.
Hvordan gå frem riktig
Ekspertene delte også instruksjoner med journalistene om hvordan du pusser tennene riktig. Først av alt er det nødvendig å velge en passende tannbørste med fin bust og et lite hode som når alle deler av munnhulen.
«Jeg tror den elektriske tannbørsten er den beste,» hevder Clarke. «Sammenlignet med dine evner er styrken hennes uovertruffen under noen omstendigheter.»
Deretter bør du strekke deg etter en tannkrem som inneholder fluor, som styrker tannemaljen og beskytter den mot tannråte.
«Det er viktig å pusse tennene to ganger om dagen i minst to minutter,» Zaheer fortsetter. «Vi jobber en tann om gangen, retter børsten i en 45-graders vinkel mot tannen og arbeider systematisk på tvers av tannsettet, uten å savne noen områder.»
«Siden tennene har folder, flytt børsten slik at busten trenger inn rundt dem til alle overflater,» råder Zaheer.
I stedet for å skrubbe tennene aggressivt, rengjør forsiktig i sirkulære bevegelser.
Clarke legger til: «Ikke glem å rense tungen din også, som vil fjerne bakterier og friske opp pusten din. Bruk forsiktige og korte strøk for å rengjøre kantene på tannkjøttet, som vil forhindre at de blir syke. Å neglisjere dette området kan føre til betennelse og tilbaketrekking av tannkjøttet.»
