En praksis med et interessant navn forhindrer irritasjon
De siste årene har sosiale nettverk eksplodert med hudpleie tips – noen bra, noen veldig dårlige. Selv om det er trøstende å vite at de fleste av oss er bare noen få klipp unna å få sårt tiltrengt veiledning om alt – fra de beste rensemidlene for spesifikke hudtyper til hvordan du kan inkorporere syrer i hudpleierutinen din – ikke alle råd er gode, og noen ganger kan feil informasjon føre til at vi bruker visse produkter feil, noe som kan føre til irritasjon og potensiell skade.
Med det i tankene er det en nyere trend som heter Skin Cycling eller bokstavelig oversatt «hudsykling», som bokstavelig talt tar over sosiale medier og fremmer hudhelse og forhindrer irritasjon ved å begrense bruken av aktive ingredienser og eksfoliering til kun to netter i uken før du gir huden din noen dager på å restituere seg.
Skin Cycling er en målrettet og strategisk måte å ta din nattlige hudpleierutine til neste nivå. Dr. Whitney Bowe oppfant praksisen i et forsøk på å rydde opp i forvirringen rundt ingredienslag og hvor ofte vi bør bruke aktive stoffer – som salisylsyre, retinol og vitamin C – i våre hudpleierutiner.
1. dag med hudsykling på sensitiv hud ahhh! SÅ spent på å se resultatene? har du prøvd skin cycling før? Vil gjerne høre hvordan det går med deg!
Det er i grunnen det en fire-netters syklus som inkluderer én natt med peeling, én natt med bruk av retinoid og to netter på rad med restitusjon, for å gi huden en pause før du gjentar prosessen igjen. På denne måten kan huden din faktisk høste fordelene av kjemisk peeling og bruk av aktive stoffer uten å overdrive det og forårsake potensiell skade eller irritasjon.
«De fleste tror at bruk av mange produkter er bedre for huden når det kommer til aktive ingredienser. Men dette kan noen ganger skape irritasjon og forårsake flere problemer enn positive.»sier Dr. Bowe.
For å lage denne rutinen, følg tre viktige trinn:
Første natt: Peeling
Dr. Bowe anbefaler å følge ditt vanlige rensemiddel med kjemisk eksfoliering. Denne typen peeling, sier hun, gir huden din en umiddelbar glød, men forbereder deg også til å få mest mulig ut av den andre natten. Etter peeling bør du påfør en duftfri fuktighetskremsom fokuserer på restaurering av hudbarrieren. Bare Vær forsiktig så du ikke bruker noe som er for tungt eller fettda dette kan presse eksfolieringen dypere inn i huden og forårsake irritasjon.
Foto: iStock
Legg aldri på produktene den kvelden du eksfolierer, ettersom noen av dem kan være okklusive og øke penetrasjonen av syrer, noe som gjør dem mer irriterende enn de burde være. Av samme grunn prøv å unngå veldig okklusive oljersom kokosnøtt, om kvelden med peeling.
Andre natt: Retinol
På den andre kvelden i den viktige syklusen bør du søke en liten mengde retinol etter rengjøring. Han vil utløser produksjonen av kollagen og elastinsom akselererer cellefornyelsenfor å forbedre tekstur, hyperpigmentering og akneproblemer.
Foto: iStock
Hvis du har sensitiv hud, sier Dr. Bowe det du kan først bruke en fuktighetskrem på de sensitive områdene rundt øynene, nese- og munnvikene og halsen før du bruker retinol. Dette fungerer som en buffer, slik at huden din kan tilpasse seg den lave konsentrasjonen av retinoiden. Når du er vant til det, kan du snu rekkefølgen – retinoid først, deretter fuktighetskrem.
Hvis du aldri har brukt retinol før, bare vær oppmerksom på det det kan være irriterende og ta litt tid å venne seg tilså å bruke den en gang med noen få dager er en god start her.
Tredje og fjerde kveld: Hvile
En natt ute er akkurat det du tenker – avstå fra å bruke eksfolierende midler og aktive stoffer for å gi huden din en sjanse til å restituere seg og hvile fra de to foregående kveldene. Det er her det er greit å fokusere på nærer hudmikrobiomet og gjenoppretter hudbarrieren. Dette betyr å bruke fuktighetsgivende og fuktighetsgivende produkter etter rens, som hyaluronsyre og squalane.
Foto: iStock
Ifølge Dr. Bowe, hvis du følger disse trinnene, du bør begynne å se resultater etter åtte dager, eller med andre ord, to sykluser.
«Huden skal se ut og føles mer hydrert og mykere å ta på. Hvis du opplevde brennende eller flekkete røde flekker før Skin Cycling, bør disse bekymringene forbedres betydelig etter bare to sykluser.», hun sier. Du kan også begynne å se en reduksjon i forekomsten av fine linjer og mørke flekker.
I utgangspunktet kan folk med alle hudtyper ha nytte av Skin Cycling men avhengig av hva dine generelle bekymringer er, kan du kanskje tilpasse syklusene dine for å passe dine behov.
Hvis du har akne-utsatt eller fet hudkan fjerne en av restitusjonsmiddageneslik at praksisen din består av tre kvelder – eksfolier, retinoid, reparer og gjenta. Du kan også øke styrken til retinoiden og bruke reseptbelagte produkter. Hvis du har eksem eller rosacea, kan du justere prosessen ved å legge til en ekstra natt for restitusjon.
