Temperaturene ute er noen ganger nådeløse og får kroppen vår til å produsere ekstra varme, som den prøver å kompensere ved å svette. Væsketap kan føre til dehydrering, samt akne, betennelse i kroppen, brennende følelse, hodepine og til og med heteslag. Derfor det er veldig viktig i varmen å velge mat som er kaldere eller har en kjølende effekt som tarator, iskrem, vannmelon og andre.
I tillegg til å drikke mer vann, bruke passende klær og unngå eksponering for solen i de varmeste timene, du kan slå varmen med noen krydder som har en avkjølende effekt. Slik får du dem du spiser riktig for å slå varmen.
Her er hva de er og nøyaktig hvordan de fungerer:
Fennikelfrø
Fennikelfrø er rike på vitamin C og bidrar dermed til å redusere betennelse i kroppen, forårsaket av varme. Varme i kroppen vår kan føre til overoppheting av hjertet og fordøyelsesbesvær, og dette krydderet hjelper til med å bekjempe dem da det regulerer riktig fordøyelse ved å stimulere tarmsaft og bidrar også til å forhindre surhet. Du kan spise disse frøene umiddelbart etter et måltid, eller du kan bløtlegge dem i vann over natten og drikk det filtrerte vannet. Du kan tilsette svart salt eller sitron i vannet og drikke det regelmessig for maksimal effekt.
Bukkehornkløverfrø
Bukkehornkløverfrø kan bidra til å redusere utslett, blemmer, ubehag og kvalme som ofte kan være forårsaket av varme. Disse frøene hjelper til med å senke kroppstemperaturen og fungerer som kjølevæske. Du kan legge dem til maten eller koke dem i vann og holde dem avkjølt over natten. Neste morgen kan du sile vannet og drikke det. Bukkehornkløverfrø kan også bidra til å behandle tarmproblemer som oppblåsthet og diaré.
ISstock
Amchur
Amchur er et pulver laget av rå tørket mango og er søtt og syrlig på smak. Dette krydderet er rikt på antioksidanter og har ikke bare kjølende effekter, men det har også evnen til å bli kvitt årsaken til akne på grunn av varme. Dette gjør huden din sunn og hjelper til med å fjerne talg og svette som har samlet seg i ansiktet vårt. Du kan legge amchur til lutenitsa, sylteagurk, frukt og kjøledrikker. Du kan enten kjøpe dette krydderet ferdig eller tilberede det hjemme for et sunt resultat.
Spisskummen
Spisskummen hjelper kroppen å avgifte og helbrede fra gass- og surhetsproblemer. Spisskummen frø kan legges til maten vår, eller du kan tilsette malt spisskummen til noen drinker for å holde deg hydrert og beskytte deg mot heteslag. Det hjelper også i tilfeller av oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Pixabay
Korriander frø
Korianderfrø hjelper til med å holde fordøyelseskanalen ren og forhindrer også betennelse om sommeren. Det holder kroppen kjøligere og kan senke kroppstemperaturen. Korianderfrø har svevende egenskaper som gir lindring mot feber. TDisse frøene er rike på antioksidanter og har kostfiber som hjelper leveren til å fungere bedre. ved å fremme produksjonen av fordøyelseshormoner.
