I dag skal vi se på 9 av de vanligste sykdommene som kan forverres om vinteren og gi deg tips om hvordan du kan håndtere dem.
1. ARVI (akutte luftveisvirusinfeksjoner)
SARS er en av de vanligste sykdommene om vinteren. Feber, rennende nese, tett nese og sår hals – disse symptomene er kjent for mange. For å unngå infeksjon er det viktig å opprettholde god hygiene, styrke immunforsvaret ditt ved å innta mat med vitamin C, og overvåke din generelle helse.
2.
Rotavirus er en sykdom som ofte forbindes med sommeren, men den sirkulerer også aktivt om vinteren. Hovedsymptomene er oppkast, diaré og generell svakhet. Tap av væsker og salter i kroppen krever at du drikker store mengder vann og, i tilfelle forverring, konsultasjon med lege.
3. Astma
Kald luft kan gjøre astma verre. For å forhindre angrep bør du unngå kalde og vindfulle dager, pakke deg inn i varme skjerf og hansker når du går ute, og ha inhalatorer tilgjengelig.
4. Allergier
Allergier kan forverres om vinteren på grunn av økt følsomhet for kulde og eksponering for allergener i lukkede rom. Forebygging inkluderer en sunn livsstil og regelmessig mosjon.
5. Hjerteinfarkt
Statistikk viser at hjerteinfarkt forekommer oftere om vinteren på grunn av økt blodtrykk og vaskulære spasmer forårsaket av kulde. Å spise godt, bruke varme klær og ta hensyn til helsen din kan redusere risikoen for hjerteproblemer.
6. Leddgikt
Personer med leddgikt kan oppleve økt leddsmerter og stivhet om vinteren. For å forbedre tilstanden anbefales det å spise mat rik på vitamin D og delta i regelmessig fysisk aktivitet.
7. Lungebetennelse
Lungebetennelse forårsaket av virus eller bakterier kan føre til alvorlige komplikasjoner. Personer med luftveislidelser som astma har større risiko for å få lungebetennelse, spesielt med influensa. Forholdsregler og rettidig konsultasjon med lege er grunnleggende forebyggende tiltak.
8. Nyresykdommer
Et kaldt klima kan provosere en forverring av pyelonefritt. Hold kroppen varm, kle deg riktig etter været, og ta hensyn til din generelle helse.
9. Sesongbetinget affektiv lidelse
SAD er en depressiv tilstand assosiert med mangel på tilstrekkelig lys og vitamin D. Regelmessige turer i frisk luft og inntak av mat rik på vitamin D kan bidra til å takle denne tilstanden.
