Det er hennes hemmelige våpen som hjelper henne å holde seg i form
«Budokon endrer positivt kvaliteten på måten du beveger deg på, måten du tenker på, måten du samhandler på og måten du lever livet på»
Det er i hvert fall det han sier Sensei Beko, en utøver og global ambassadør for kunsten av blandede bevegelser. Det høres ut som mye bare én treningsøkt kan gi deg, men når du tenker på det budokon er en av Jennifer Anistons favorittting og alt begynner å se litt mer tiltalende ut.
For når det kommer til livskvalitet er Jennifer Aniston en kvinne som vinner på alle fronter. Hun fylte 52 år 11. februar, men hun ser fortsatt ut som den unge jenta som serverte kaffe på Central Perk. Til jubileet for to år siden arrangerte skuespillerinnen en fest som lett kunne konkurrere med Oscar-utdelingen for stjernegjester. Her snakker vi om Amal Clooney, Reese Witherspoon og Cindy Crawford. For ikke å nevne at ifølge enkelte medier, Brad Pitt var der også.
Dessuten er Aniston en av de vakreste kvinnene i Hollywood og beviser stadig at alder bare er et tall som ikke skal definere livsstilen din. Skuespillerinnen kom imidlertid tilbake til den lille skjermen akkurat i en alder av 50, og ledet en av de mest populære seriene for øyeblikket – The Morning Show.
Derfor begynte mange å lure på nøyaktig hva Jens hemmelighet er for et vakkert og stramt utseende. Vel, hun har en favoritttrening, og den er ganske forskjellig fra de vi kjenner. Her snakker vi om budokon yogasom ifølge flere medier er hjalp Aniston med å overvinne de vanskelige dagene etter bruddet med Brad Pitt.
Skuespillerinnen er assosiert med Cameron Shanesom er grunnleggeren av budokon yoga og ber ham forberede et program for at hun skal holde seg fysisk og mentalt frisk. «Jeg fortalte henne at det var hennes kropp og hennes sinn. At hun må komme for å øve og huske hvem hun er uten å tenke på Brad eller en annen partner.»sa Shane til The Telegraph.
Budokon, som oversettes til «veien til kampånd»bidrar til å oppnå større grad av mobilitet og atletisk styrke, samt utvikler ulike kampferdigheter og dyrebevegelser, noe som gir en mer dynamisk praksis. «I motsetning til andre former for yoga, gir Budokon en ekstra dimensjon som involverer kontinuerlige sirkulære bevegelser på alle plan»sier Toni Robson, som utdannet seg til instruktør hos Shane.
Her er fire fordeler med Jennifer Anistons favoritttrening:
De fleste av oss er naturlig sterkere i bena fordi det er det vi stresser mye mer på enn armene. Budokon sies å bidra til å gjenopprette styrkebalansen mellom over- og underkroppen, og konsekvent øvelse vil gi deg sterkere armer.
«Denne praksisen involverer mange positurer som krever at vi bærer vekten av kroppen vår på hendene,» sier Robson. Dette inkluderer håndstående og hodestående, samt andre håndstående.
Å inkludere dyrebevegelser som treningsmetode har lenge vært brukt i kampsport som kung fu, som etterligner måten dyr beveger seg og slår for å øke mobiliteten og muskelkondisjoneringen. I budokon er disse bevegelsene foredlet for å passe til treningen. I følge Robson, å imitere stillingene til en gorilla, ape, løve og andre dyr krever at vi holder kroppsvekten vår, som igjen bygger styrke i armer, skuldre, bryst, rygg og mage.
Det er mange fordeler med å gjenta dyrebevegelser, en av hovedfordelene er måten det utfordrer sinnet på.
«For å bevege seg i disse uvanlige mønstrene, må hjernen, nervesystemet og musklene fungere i samklang, og forbinde sinn og kropp.» Dette kan åpne for nye nevrologiske veier og danne nye, sunnere bevegelsesmønstre i kroppen.»sier Robson.
Resultatet? Et fokusert sinn samt avslappende ledd som har vært stive etter å ha sittet hele dagen. For ikke å snakke om, bevegelsene er så grasiøse at de er som en form for kunstnerisk uttrykk som gir en terapeutisk følelse som dans.
Som mange andre former for yoga, er budokon i seg selv ikke veldig kondisjonsintensiv, men med tillegg av dyrebevegelsesaspekter og kampsporttrening, blir praksisen mye mer intens.
Men ikke tro at du ikke vil vare. Som med alle treningsmetoder kan budokon tilpasses både viderekomne og nybegynnere. I følge Robson blir trening aldri lettere, det er bare det at en person blir sterkere og kroppen begynner å tåle en stadig økende belastning.
