Endringer i kroppen og humøret kommer med en gang
Å holde seg i god form er ikke en lett oppgave. Det tar tid og krefter og noen ganger gir folk opp etter uker/måneder med høy fysisk aktivitet. Det er menneskelig – kroppen er sliten, det samme er sinnet. Overholdelse av regimet er også forbundet med restriksjoner og høy disiplin. Men husk at når du stopper, vil all fremgang sakte forsvinne. Og ikke bare! Se hva som skjer når du slutter å trene, og bestemmer deg for at du allerede har oppnådd de ønskede resultatene og nå kan unne deg en velfortjent lang hvile:
Din styrke, utholdenhet og kroppston vil reduseres drastiskmen
Ja, magen din vil ikke sprette ut etter den første uken, men du vil umiddelbart føle at daglig fysisk anstrengelse vil virke vanskeligere. Du kan begynne å bli andpusten når du går i trapper, og din generelle utholdenhet vil synke dramatisk.
Langsomt stoffskifte og lett mage
Disse resultatene kommer frem til den andre uken etter suspendering av sport. Musklene vil allerede ha begynt å slappe av og vil ikke forbrenne så mye fett. Forbrenningen din vil avta og dette vil umiddelbart påvirke midje og mage, da det er her fettet samler seg raskest.
Blodtrykket ditt vil begynne å svinge
Du vil føle denne effekten umiddelbart. Du vil merke at når du trener er blodtrykket normalt, men når du slutter kan det begynne å stige. Etter omtrent to uker vil den tilpasse seg det nye regimet ditt og gå tilbake til det normale.
Hjernen din blir raskere sliten
Trening har en positiv effekt ikke bare på kroppsformen din, men også på hjernen din. Den generelle tonen under fysisk aktivitet øker aktiviteten, forbedrer konsentrasjonen og hukommelsen. Helt logisk, når du slutter å trene, blir hjernen din raskere sliten og på slutten av arbeidsdagen vil du føle deg mer utmattet.
Musklene dine vil miste formen
En muskel trenger konstant trening for å bli pumpet opp. Når du slutter å trene, kan du til og med føle at du har gått ned i vekt først, men det er en vrangforestilling. Musklene pumpes ikke lenger opp og slapper av, så kroppsformen din vil også bli mer kompakt og avslappet, men etter en drøy uke eller så, i stedet for det stramme kjøttet og huden, vil du legge merke til løs hud, fett og til og med cellulitter fra tilbakeholdte væsker som ikke lenger kommer ut like lett.
