Bulgarere søkte etter mer helserelatert informasjon på Google i 2021. I tillegg til materiell om vaksiner og utstedelse av et grønt sertifikat, ønsket folk i vårt land også å lære om tiltakene for å forhindre den pandemiske sykdommen. Dette viser statistikken til den globale søkemotoren, som tradisjonelt blir utgitt på slutten av året.
Kanskje du ikke vil bli overrasket over at spørsmålet «Hva skal jeg spise…» er på første plass. Og apropos snacking, hvis vi ser på diettdata i 2021, vil vi se at moonshine rangerer først i Google-søk. Det ble fulgt av «sonen» og regimet til Atanas Uzunov, som mange lyktes med t i løpet av de siste månedene. Lenger ned på listen er menyen for 90-dagers dietten, samt lærer Petar Danovs frokostblanding.
Hva er månedietten og hvilke fordeler har den for kroppen?
Det anses som Månen har en kraftig innflytelse på kroppen og i dens visse faser kan man gå ned i vekt og lettere kvitte seg med giftstoffer. Det viktige er at han vet nøyaktig når de er.
ISstock
I følge noen eksperter innen ernæring og kosthold fordøyer vi maten i løpet av den første halvdelen av månemåneden og lagrer den «i reserve», og etter en fullmåne føler vi en kraftig bølge av energi og en tendens til å bruke den aktivt. Derfor kampen mot overvekt er best i perioden med avtakning av månen. I løpet av denne fasen avtar en persons appetitt, og han kan lett tolerere selv den tyngste dietten.
Det er bevist det ved fullmåne kommer vann lettere inn i kroppens celler, mens det ved nymåne har evnen til å bevege seg inn i vevene. Det er denne prosessen som dyktig kan brukes av folk som ønsker å skille seg av med noen ekstra kilo.
Månedietten kan være av forskjellig varighet. Oftest gjennomgår folk det i 24 timer eller 6 dager på rad. For å oppnå ønsket resultat er det viktig å kjenne til Månens individuelle fase. Og de er:
Nymåne – den er nesten helt formørket
Første kvarter – hennes høyre halvdel er opplyst
Fullmåne – den er fullt synlig
Siste kvartal – bare hennes venstre halvdel er opplyst
ISstock
De viktigste fordelene med dietten er det enkelt implementert i hverdagen; den er balansert; risikoen for den såkalte jojo-effekten er ikke stor.
Hvordan observere månedietten?
Den kan observeres bare én dag i måneden (ved fullmåne), to ganger i måneden (ved nymåne og fullmåne) eller i alle 4 månefaser (dvs. 4 ganger i måneden i 24 timer).
Det er veldig viktig at dietten starter i det nøyaktige øyeblikket når jordens naturlige satellitt går inn i en ny fase og stopper på samme tid neste dag.
Hva er tillatt og tillatt under månedietten?
Du bør ikke spise fast føde, kun væske innen 24 timer. For å øke effekten anbefales det å drikke mye vann (minst 3-4 liter per dag). I tillegg til det kan du spise nylaget grønnsaks- eller fruktjuice, samt te. Men husk at de ikke skal krydres med salt eller sukker!
ISstock
Grønnsaks- og fruktjuicer anbefales da de gir kroppen ekstra næringsstoffer. Inntak av te er tillatt, men det er bedre at den ikke er svart eller grønn fordi den inneholder koffein. Dessuten er verken honning eller sukker tillatt.
Du kan ikke innta alkohol, kullsyreholdige drikker, melk og kaffe.
Hvorfor velge Moon Diet?
Det er et flott middel for å kvitte seg med akkumulerte giftstoffer og vann som holdes tilbake på grunn av feil og usunn ernæring, stress og andre prosesser i kroppen. Gjennom det kan du gradvis gå over til et sunt kosthold.
Ved å følge en 24-timers diett med kun væske (som er det bedre alternativet sammenlignet med 6-dagers diett), stimulerer du nyrenes arbeid, fjerner giftstoffer, styrker immunforsvaret, og kroppen kvitter seg med overflødig vann, Det skriver Luckyfit.
Du forventes å gå ned mellom 1 og 3 kilo av vekten på 24 timer. Hvis detox-kuren følges én gang i hver av de 4 månefasene, kan resultatene bli enda bedre.
ISstock
Det er viktig å vite det hvis du går tilbake til den gamle usunne rutinen din etter å ha brukt kun væske, er det som om du har vært på månedietten for ingenting. Vurder derfor riktig og gradvis fôring. Eksperter anbefaler etter 24 timers faste å først spise lett mat – grønnsakssupper, ris med grønnsaker, fruktsalater, fisk, magert kjøtt og andre.
I tillegg til å drikke væske, tren for å forbedre matvanene dine. Spis mindre fett og sukker mens du drikker mer vann og annen usøtet væske.
