Å våkne om morgenen er noen ganger bokstavelig talt en innsats, og spesielt nå om vinteren er det ingen som ønsker å komme seg ut av sengen. Men ønsker du å være «frisk» om morgenen, har vi tips til deg om hvordan du kan absorbere bedre og mer behagelig.
For mange av oss er det vanskelig å stå opp om morgenen, og mange løser det ved å flytte vekkerklokken og tenke at hvert minutt i sengen om morgenen teller for godt. Det motsatte er imidlertid sant. Som et resultat vil du bli mer sliten, tregere og kanskje ikke i et ideelt humør. Hvis du ønsker å gå tilbake til barndommen din og ikke bare være frisk om morgenen, men også full av energi, prøv et triks som har flyttet sosiale nettverk en stund. Etter en viss mengde trening vil du hoppe ut av sengen som en fisk og livsgleden vil være helt uimotståelig.
For garantert tips om hvordan du kan stå opp tidlig om morgenen uten problemer, sjekk ut denne YouTube-videoen på Thinking of Success-kanalen:
Kilde: Youtube
Hjernetreningsspesialistens triks
Begynn å gradvis og konsekvent endre dine dårlige vaner og prøv nye ritualer. Det er nettopp dette han oppfordrer deg til hack, som over tid vil hjelpe deg å stå opp om morgenen lettere. Emilie Leyes, spesialist i hypnose og hjernetrening, delte hemmeligheten sin på det sosiale nettverket TikTok, hvordan hun erobret langsom oppvåkning og lat oppvåkning. Hva anbefaler den for eksempel?
Lukk
Prøv 5 minutters regelen.
5 sekunders regelen
Emilie Leyes kan blant annet ikke tillate 5 sekunders regelen, skrevet av Mel Robins. Prinsippet er enkelt. Når alarmen går om morgenen, tell til fem. På nummer én, sett deg ned og når du når nummer fem, reis deg opp og start dagen. Etter noen dager vil du oppdage at det ikke er vanskelig og du vil bli overrasket over hvor mye du kan få gjort på en hel dag. Leyes bekreftet dette ved å si: «Etter å ha praktisert denne metoden i noen dager, ble jeg en tidlig fugl.» Hun la til at du kan bruke denne nedtellingsmetoden for å bryte enhver dårlig vane og endre livet ditt generelt til det bedre.
Lukk
Prøv Latter Yoga.
Latteryoga vil også være til nytte for deg om morgenen
Det er en øvelse som kombinerer latter med dyp yogapust og tøying. Takket være dette vil du ikke bare bringe glede og en behagelig eufori til kroppen, men også slippe fra stress, øke blodstrømmen til hjernen og kanskje til og med svette behagelig, som er en detox. Leyes sier: «Når den «falske» latteren blir til en ekte latter, kan det være et enormt løft for humør og energi. I tillegg viser annen forskning at det er bra for fysisk og mental helse. Det er absolutt verdt et forsøk!»
Ressurser: www.huffingtonpost.co.uk, www.curem.cz, www.idnes.cz
