5 vanlige frykter når man bryter opp med prevensjon, avkreftet og utbedret

Millioner av kvinner har i årevis vært tent på hva de bør gjøre for sin feminine helse, men ikke mer! Teknologi og et vell av forskning har gitt oss alternativer og ressurser for best mulig støtte for kroppens helse. Vi vet nå bedre, og vi kan ta vår hormonelle helse i egne hender og kaste den giftige prevensjonen ut av livene våre, sammen med angst, depresjon, oppblåsthet og akne.

Å gå ut av prevensjon bør lindre stressnivået ditt, ikke legge til det, men det er garantert en viss frykt når du bryter opp med noe du stolte på så lenge. Så la oss komme inn på de 5 beste bekymringene vi hører oftest fra våre Evie lesere og avkrefte dem, én etter én.

5 Bekymringer avkreftet

Det er på tide å komme til sannheten om de 5 vanligste fryktene når du bryter opp med prevensjon.

#1. «Jeg hadde så smertefulle menstruasjoner, og å ta prevensjon hjelper visstnok med det, så jeg vil ikke at smerten skal komme tilbake hvis jeg slutter med BC …»

For det første gir ikke pillen deg en reell menstruasjon; prevensjon lurer kroppen din til å tro at den er gravid, og pumper den deretter full av syntetiske, kunstige hormoner og kjemikalier. For det andre er smertefulle menstruasjoner ikke normale og er et tegn på ernæringsmangel, hormonell ubalanse eller en reproduksjonsforstyrrelse, så en løsning for det er å øke maten som øker fruktbarheten og hormonell funksjon (mer om dette senere). Når du har fikset rotproblemet, vil symptomene avta, og mensen vil gå tilbake til normal post-BC.

#2. «Hva om hormonene mine blir gale og ødelegger fruktbarheten min?»

Ja, hormonene dine kan være litt i ubalanse til å begynne med fordi de prøver å justere tilbake til normalitet, men å være på prevensjon betyr at de allerede var ute av balanse! Hormonell prevensjon undertrykker eggløsning ved å overstyre dine naturlige hormoner. Syklusen din vil sannsynligvis være det noe uregelmessig i begynnelsen, og det er derfor det er viktig å hjelpe systemets avgiftningsprosess med tilstrekkelig ernæring og medisinske midler. Og pillen kan skade fruktbarheten din (og den generelle helsen) mye mer enn detox-perioden går av. Pillen kan maskere underliggende problemer som vil dukke opp igjen når du går av for å bli gravid; problemer som PCOS, endometriose og anovulasjon dekkes ofte opp med bruk av hormonell prevensjon.

#3. «Ville jeg ha abstinenser, som med andre medisiner?»

Prevensjon har flere angående bivirkninger, men det er ikke som en angstdempende medisin som må trappes forsiktig ned og den har ikke vanedannende stoffer som narkotiske medisiner, så du bør ikke bekymre deg for merkbar abstinens som du ville gjort med andre medisiner. Igjen, syklusen din vil sannsynligvis være noe uregelmessig, men å støtte kroppen din i denne prosessen vil minimere eventuelle uregelmessigheter. Hvis noe, bør du føle deg bedre fordi hormonfunksjonene dine ikke lenger vil bli hemmet fra å behandle normalt, og prevensjonsbivirkninger vil være forbi.

#4. «Hvis hormonene mine blir gale, vil det påvirke min mentale helse/gjøre meg engstelig og/eller deprimert?»

Se svar #2, men bivirkningsresultatene du bør legge merke til er at du føler deg lykkeligere, mentalt klarere og mindre oppblåst! Igjen, riktig detoxing med supplerende vitaminer og et støttende, sunt kosthold med hormonbalanserende matvarer bør hjelpe kroppen din med å tilpasse seg på den beste måten. Utallige kvinner som har «slått opp» med prevensjon sier at de føler seg bedre, lettere, gladere og mer positive siden de sluttet å ta p-piller; mens de følte seg engstelige, deprimerte, hovne, fete, sinte og tåkete i hjernen når de tok p-piller.

#5. «Jeg er ikke klar for å bli gravid, fysisk og følelsesmessig. Hva om jeg går av BC og blir gravid?»

Hvis du er en ugift kvinne som ikke er klar for å bli gravid, er det sikreste alternativet – praktisk, følelsesmessig og økonomisk – å avstå fra sex og vente til du er klar til å starte en familie med mannen din. Sex er i sin natur en forplantningshandling, så avholdenhet er den enkleste og sunneste måten å unngå å bli gravid på.

Hvis du er gift og venter på å bli gravid, da fruktbarhetsbevissthetsbaserte metoder (FAM) er en effektiv og helt naturlig måte å unngå graviditet på ved å spore syklusens fruktbarhetsvindu. Det er bare omtrent fem dager i måneden når en kvinne kan bli gravid, og metoder for fertilitetsbevissthet roterer rundt dette konseptet. Når du nærmer deg eggløsning, unngår du bare sex til det fruktbare vinduet har passert. Du kan bruke en sykkelsporingsapp som f.eks 28 Velvære, som fremhever det fruktbare vinduet ditt for å fortelle deg når du nærmer deg tiden for å avstå (eller øve på alternativer)! Denne måten, du unngår alle typer kjemikalier som kan skade hormoner og fruktbarhet, så kroppen din er klar og ladet for når du er klar til å lage babyen din! I tillegg vil det å praktisere fertilitetsbevissthet hjelpe deg med å vokse i selvbevissthet og utdanning om kroppens fysiologi.

Detox rettsmidler

Når du avvenner prevensjon, må du støtte kroppen din og avgifte systemet fra de syntetiske hormonene og kjemikaliene som har manipulert helsen din så lenge. Naturen er sitt eget apotek, og det finnes et redningsmiddel for alt, inkludert vår feminine homeostase. Noen naturlige rettsmidler (flere du til og med kan inkludere i kostholdet ditt) som hjelper detox inkluderer:

• Løvetannekstrakt – ofte i te- eller tinkturform, er løvetann en av toppene leverrensere i naturens apotek.

• Ryllik – en effektiv urtemiddel mot betennelse.

• Melketistel – en utmerket lever detox med flere helsemessige fordeler!

• Burdock Rot – a blodrenser og detox for lymfesystemet og hud.

• Fettsyrer (DHA) – Kroppen din trenger en viss mengde sunt fett, og DHA/omega-3 fiskeoljer er den beste måten å konsumere dem på.

• Gurkemeie – det ultimate helsestoffet for bekjempe betennelse.

• Giftig sammenbrudd – dette er de ultimat prevensjonsdetox, den eneste på markedet, og den inneholder flere av ingrediensene ovenfor, så det er ingen grunn til å skure vitamingangen etter alle de forskjellige flaskene! Ingrediensene er alle naturlige og legeundersøkt/formulert. Du kan bestille en eller to bokser (anbefalt) eller flere, avhengig av hvor lenge du har tatt prevensjon. Bare ta en pakke om dagen, eller (hvis du vil detoxe raskere og litt mer intenst) ta en pakke om morgenen og en pakke om natten. Du kan bestill den her og bruk koden Anna28 for gratis frakt.

Mathjelpemidler

Hvem elsker ikke bare mat? Det er en livsglede, og ernæring er praktisk også et medisinsk middel for å balansere vår indre helse. Kostholdet vårt spiller en viktig rolle i vår helbredelse og daglige velvære. Noen naturlige matvarer kan faktisk bidra til å stabilisere hormoner, støtte fruktbarhet og øke humør og energi (se her for den ultimate hormonelle handlelisten).

• Fet fisk (laks) – bidrar til å øke humøret, tilfører vitamin D, øker stoffskiftet, gir magert protein med essensielle fettsyrer og omega-3 fettsyrer.

• Egg – mager (billig) proteina fruktbarhet supermat (og det som gjør fruktbarheten lykkelig, gjør hormoner glade) som inneholder mye sunt fett.

• Bladgrønt – spesielt spinat, greener inneholder essensielle mineraler og vitaminer som støtter hormonbalansen, som magnesium, folat og B6.

• Rotgrønnsaker – søtpoteter gir gode nivåer av jern, antioksidanter, B-vitaminer, fiber og kalium; rødbeter gir jern og folat, som øker reproduktiv helse og hjelper generell hormonbalanse.

• Nøtter – Valnøtter og mandler gir spesielt B-vitaminer og sunt fett (men begrens porsjonene siden nøtter er en kaloririk mat).

• Oliven olje – best som extra virgin, olivenolje er godt naturlig fett for hormonbalanse.

• Antioksidant frukt (sitroner, lime, bær, granateplefrø, druer) – antioksidanter bidrar til å redusere betennelse og støtter hormonhelse og eggkvalitet, og vitamin C hjelper stabilisere progesteronnivået og blodsukker.

• Yoghurt – matvarer rike på probiotika bidrar til å støtte tarmhelsen som er knyttet til hormonbalanse og vaginal helse.

Viss spising vaner gjør også underverker for å øke humøret og energien og stabilisere hormonene og blodsukkeret (som, hvis det er ubalansert, virkelig kan sette en skiftenøkkel i humøret, hjernefokuset og hormonene).

• Proteininntak – prøv å få i deg rundt 30 gram protein hver morgen; spis minst 20-30 proteiner per måltid.

• Unngå å bryte fasten med karbohydrater (sukker, stivelsesholdige brød).

• Konsekvent og tilstrekkelig vitamin C-inntak (du kan ha elektrolytt-vitamin C-pakker, som Emergen-C, tilgjengelig for å drikke daglig, spesielt under eggløsning og lutealfaser).

• Drikk urtete – sitron ingefær, ingefær gurkemeie, kamille, hibiskus te.

• Sett deg ned for måltider – å spise forhastet på farten øker din kortisol og stressnivåer, forstyrrer hormonell funksjon i prosessen; det hemmer også riktig fordøyelse fordi kroppen din ikke er i stand til å bytte fra den aktive sympatiske modusen til den «hvile og fordøye» parasympatiske modus.

• Tygg godt og sakte – å spise ned maten forårsaker fordøyelsesbesvær fordi kroppen din må jobbe hardere for å bryte ned matmolekylene. Dette kan føre til betennelse og malabsorpsjon. Hvis du ikke absorberer næringsstoffene dine godt, blir du mangelfull, og de avhengige hormonene lider.

Livsstilstips

Hvordan du lever ditt ytre liv påvirker det indre livet til kroppens fysiologi, enten vi liker det eller ikke. Som Hippokrates sa, hvis du ikke tar deg tid til velvære, vil du bli tvunget til å sette av tid til sykdommen din. Her er en vennlig påminnelse om å få inn alle de daglige nødvendighetene for å holde stressnivået lavt og hormonene glade!

• Eksponering for solskinn daglig, minst 15-30 minutter.

• Minimer (eller eliminer) alkoholforbruk.

• Aromaterapi – kjøp en diffuser og et utvalg eteriske oljer og noen bivokslys.

• Musikkterapi – dette er faktisk en ting! Musikk har en veldig sterk innflytelse på mentaliteten vår og humøret vårt, så pass på å velge med omhu. Slipp den ubehagelige rappen eller rocken og still en fredelig spilleliste med avslappende, beroligende sanger og spamusikk (kanskje vannlyder også).

• Kvalitetssøvn – bruk hjelpemidler som munnteip, kald luftkondisjonering, vektteppe og kosttilskudd som magnesium, kalott og vendelrotekstrakt for å sikre dyp søvn.

Støtt vår sak og hjelp kvinner å gjenvinne sin femininitet ved abonnerer i dag.