Når vi ikke tar vare på helsen vår, blir varme dager en våken tid for kroppen, spesielt for de som lider av kardiovaskulære problemer. Dette er fordi, ifølge data fra Brazilian Society of Angiology and Vascular Surgery, Rio de Janeiro-seksjonen (SBACV-RJ), kan høye temperaturer øke risikoen for vaskulære eller venøse sykdommer i underekstremitetene med mellom 20 og 30 % .
Klikk her og motta nyheter på WhatsApp
Tallene indikerer også at problemet normalt er forbundet med åreknuter. Derfor forklarer Dr. Caio Focássio, karkirurg, hvorfor tilstanden oppstår og hvordan du kan ta vare på helsen din for å unngå problemer under hetetokter.
Hvordan varme påvirker blodårene
På varme dager genererer varme et fenomen som kalles vasodilatasjon, som forsinker blodtrykket tilbake. blodsirkulasjon fra underekstremitetene til hjertet. Dette er en av årsakene til hevelser i bena og føttene, typisk for denne tiden av året.
Hevelsene har kanskje ikke noe assosiert problem, men de kan også representere sykdommer som åreknuter, trombose eller lymfatisk ødem. Derfor er det viktig å konsultere en spesialist dersom hevelsen går utover det normale.
«Grunnen til at høye temperaturer forverrer venøse sykdommer er fordi varme forårsaker vasodilatasjon, det vil si utvidelse av blodårene, med overbelastning av venene i underekstremitetene. Derfor har personer med tidligere karsykdom en tendens til å forverres om sommeren, mens andre kan oppleve ødem, smerter i bena, tretthet, tyngde, kramper, tørr hud og kløe – som forsterkes av varme, sier kirurgen.
Fortsetter etter annonsering
Dr. Caio Focássio sier også at varme øker tykkelsen på blodet, øker trykk og hjertefrekvens. Sjansen for å ha sykdommen er enda større for de som allerede har høyt kolesterol, er diabetikere, hypertensive eller overvektige.
10 tips for å forhindre høyt blodtrykk
Påvirkning av dehydrering
Dehydrering om sommeren kan ha alvorlige effekter på pasienter med kardiovaskulær eller perifer karsykdom, knyttet til tap av bevissthet, besvimelse og blodtrykksfall. Derfor er legens viktigste anbefaling å innta mellom 2 og 3 liter vann per dag.
«I tillegg anbefales det å unngå direkte soleksponering i lengre perioder, spise lette måltider, som krever mindre anstrengelse fra kroppen under fordøyelsen, og unngå misbruk av salt, som absorberer mye væske og kan bidra til hevelse. av underekstremitetene og høyere”, advarer spesialisten.
8 helseskader forårsaket av stress
Tips for å unngå hevelser i bena på varme dager
- Stå opp: For de som jobber sittende anbefales det å stå opp hver time. Folk som jobber stående må være forsiktige — bruk av elastiske strømper for de uten kontraindikasjoner er et godt tiltak;
- Beveg deg selv: trene regelmessig – gåsykling eller løping – som stimulerer blodretur;
- Sett føttene opp: Hjemme kan du slappe av og løfte føttene – for eksempel med en pute. Dermed forenkles venøs retur, og reduserer hevelse;
- Drikk vann: daglig vannforbruk hjelper nyrefunksjonen og kan derfor også redusere hevelse;
- Kontroller skalaen: Ved å holde vekten reduseres risikoen for åreknuter. Dessuten reduserer det å være i form symptomene på hevelse i bena.
Fortsetter etter annonsering
*Av Mayra Barreto
Les også
5 morsomme fysiske aktiviteter å gjøre i helgen
Forstå verdien som finnes i livets enkelhet
10 fordeler med å løpe for helse og vekttap
