Hva skjer med kroppen din hvis du spiser den samme maten hver dag
Vi lever i en tid med fart og ofte er det ikke tid til å lage forskjellige oppskrifter. Det er også alternativet hvor du elsker visse produkter så mye at du foretrekker å spise dem hele tiden. I følge ernæringsfysiologer er tarmhelsen avgjørende for en fungerende kropp. Det kan påvirkes hvis du spiser den samme maten hver dag.
«Tarmhelse er relatert til funksjonen til hele fordøyelseskanalen vår. 70 % av immunsystemet vårt lever langs denne 30 fot lange fordøyelseskanalen»forklarte ernæringsfysiolog Megan Rossi til publikasjonen Trinny London.
Spesialisten understreket også at tarmhelsen kan påvirke psykisk helse direkte. «Kliniske studier har nå støttet ideen om at mating av tarmen med en tarmstimulerende diett kan ha relevante forbedringer i folks mentale helse.»sa Megan Rossi også.
Ernæringseksperter sa at folk som spiser næringsfattig mat på daglig basis kan møte fordøyelsesproblemer. To andre negative effekter er: mangel på konsentrasjon og svekket immunforsvar.
Dessuten vil det å spise den samme maten hver dag redusere variasjonen av bakterier som lever i tarmen til et minimum. Og de som har lite næringsstoffer inneholder tilsetningsstoffer, inflammatoriske oljer og sukker som dreper de gode tarmbakteriene som lever der. Dermed får bakteriene som forårsaker betennelse trives i stedet for de gode.
Legg til nye ingredienser til favorittrettene dine
Studier gjort av forskere på denne typen langsiktig diett har vist en lang liste med helseproblemer. Blant tilstandene identifisert av forskere er visse former for kreft, depresjon og Alzheimers sykdom.
Hvis du spiser de samme produktene hver dag og du ikke føler deg bra, ville det være greit å slutte med denne matlivsstilen. Tarmen din vil takke deg når du dropper denne dietten.
Vincent Pedre, MD og tarmhelseekspert, sa at det er viktig å legge til nye ingredienser til favorittrettene dine. Han kom med klare anbefalinger i denne forbindelse og nevnte de som var rike på prebiotika. For å stimulere tarmen er det godt å spise hvitløk, løk og purre.
For matvarer som er rike på fiber, oppførte spesialisten: artisjokk, fennikel og spinat, som hjelper fordøyelsen. Rosenkål og brokkoli er utmerket for vitamininntaket de tilfører kroppen.
