Legen Vasi Rădulescu er veldig aktiv på sin Facebook-side og gir råd som hjelper oss å opprettholde vår helse og velvære. Her er et av innleggene hans, med 30 tips for et bedre liv!
1. Drikk rent vann og så lite væske som mulig som har mye sukker eller kunstige søtningsmidler.
2. Grønnsaker, grønnsaker og frukt må ikke mangle i det daglige kostholdet.
3. Tren hver dag. Stillesitting dreper.
4. I stedet for å ha få, men store måltider, er det bedre å ha mange måltider, men i små mengder.
5. Forsiktig med alkohol. Unngå det eller bruk det med måte.
6. Ha samtaler med dine kjære hver dag. Isolasjon avler sykdom.
7. Forenkle alt i alle livets registre.
8. Gjør små ting hver dag.
9. Når du mottar dårlige nyheter, ikke handle på noen måte i en halvtime. Gjør noe helt annet.
10. Gjør godt mot andre.
11. Sett pris på søvn og sørg for at du sover godt i 7-8 timer.
12. Les hver dag.
13. Begrens bruken av TV og visning av programmer som ikke gir deg noen merverdi.
14. Dyrk noen hobbyer.
15. Sitt et kvarter i stillhet og mediter.
16. Gå så mye du kan. Å gå er god helse.
17. Omfavn måtehold i hvert kapittel av livet.
18. Vær takknemlig for alle de gode tingene som skjer med deg.
19. Stå i lyset.
20. Lev alt med undring.
21. Hold en dagbok for å skrive ned tankene dine.
22. Ta grep. Ingenting godt faller ned fra himmelen. Og lykken vår er for det meste bygget av oss.
23. Få informasjon fra kompetente kilder.
24. Omfavn dagen din mellom to smil. Glem de dårlige tingene i den og dyrk de gode.
25. Prøv aldri å glede alle. Du vil selvdestruere.
26. Motets handling betyr evolusjon. Komfortsone betyr stagnasjon. Kom deg ut av det, og du vil se at du er i stand til store ting.
27. Elskere. Mennesker, dyr, natur, bøker, aktiviteter.
28. Lytt til hjertet ditt. Det er relatert til den varmere delen av å leve og kan fortelle deg mye om livet.
29. Ta vare på deg selv. Ingen andre kan gjøre det bedre.
30. Prøv å nå harmoni med deg selv. Her er nøkkelen.
