Noen mennesker sover langt mindre enn de anbefalte syv timene, men ser ikke ut til å oppleve søvnighet på dagtid, men forskning har vist at kortsovende har betydelig større regionale hjernevolumer enn andre.
Den anbefalte mengden søvn som forskere mener vi trenger hver natt, avhenger av alder. Nyfødte sover opptil seksten timer om dagen, og den foreslåtte mengden avtar etter hvert som de blir eldre. Anbefalingen for voksne er syv eller flere timer hver natt.
Bevis viser at å sove mindre enn syv timer om natten på regelmessig basis har negative konsekvenser for kroppen, inkludert vektøkning, fedme, diabeteshypertensjon, hjertesykdom og hjerneslag. Dette er imidlertid konsekvenser for kroppen, men bryr hjernen din seg om du bare sover fire timer hver natt? Og det er på dette spørsmålet ny forskning har fokusert.
Les også: Uregelmessig søvn øker risikoen for hjertesykdom, studie
jeg studerer
Den nylige studien så på over 47 000 mannlige og kvinnelige deltakere (alder 20 til 89). Studien brukte selvestimat av total søvntid hver natt.
Deltakernes selvestimat av søvnvarighet ble også bekreftet ved hjelp av akselerometre plassert ved siden av forsøkspersonen under søvn. I tillegg utførte forskere nesten 52 000 MR-undersøkelser av hjernen deres og forskjellige tester av kognitiv funksjon.
Bare rundt én prosent (740) av disse deltakerne rapporterte at de trengte mindre enn seks timers søvn hver natt. Kognitive tester viste at sistnevnte ikke led av døsighet dagtid eller søvnproblemer.
Så hjernen til søvnhoder er de forskjellige fra de andre?
JA. Den mest uvanlige forskjellen var at de sovende hadde betydelig større regionale hjernevolumer sammenlignet med de som klaget over søvnighet på dagtid og andre søvnproblemer, og sammenlignet med personer som sov de anbefalte syv til åtte timene hver natt.
Samlet sett tyder funnene på at noen mennesker kan takle mindre søvn uten negative konsekvenser. Forfatterne konkluderte med at behovet for søvn er individuelt og at dets varighet er svakt relatert til hjernens helse. Fremtidige studier vil være nødvendig for å undersøke sammenhengen mellom søvnighet på dagtid og søvnproblemer.
Følg oss på Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Kilde: JNeurosci
Kan det være interessant for deg:
