Multivitaminer kan forbedre hukommelsen din
En ny studie ble publisert i The American Journal of Clinical Nutrition. Studien analyserte data samlet inn fra mer enn 3500 eldre voksne i alderen 60 år og over. Forskerne tildelte tilfeldig deltakere til et daglig multivitamintilskudd og de som fikk placebo multivitamin.
Deltakerne ble vurdert årlig i tre år med en serie nevropsykologiske tester på nett. På slutten av testene ble det konkludert med at personer som tok multivitaminer skåret bedre på hukommelsestester.
Ved starten av studien skåret deltakere som også hadde en historie med hjertesykdom lavere på hukommelsestester sammenlignet med de uten hjertesykdom. Etter et år med å ta multivitaminer daglig, opplevde personer med en historie med hjertesykdom betydelige forbedringer i hukommelsen sammenlignet med de uten sykdommen.
Dette er ikke den første bruken av multivitaminer i forbindelse med forbedring av kognitive funksjoner. En annen studie fra 2022 fant at daglig bruk av multivitamin forbedret kognitiv funksjon hos voksne 65 år og eldre.
Spesialister hevder imidlertid at multivitaminer ikke bør administreres uten spesialistens anbefaling på forhånd. Lær mer om hva du aldri bør skjule for legen din. Se hvorfor det er viktig å være ærlig og transparent med spesialisten som konsulterer deg.
Hvilken effekt har multivitaminer på kroppen din?
Multivitaminer er en type kosttilskudd som vanligvis inneholder en kombinasjon av vitaminer og mineraler og noen ganger andre funksjonelle ingredienser tilsatt. Merker kan også bestemme hvilke typer vitaminer og mineraler som er i dem.
Generelt inneholder de fleste multivitaminer alle eller de fleste vitaminer og mineraler i mengder nær det som anbefales. Multivitaminer er ikke laget for å erstatte å spise næringsrik mat.
Hel mat gir en pakke med vitaminer, mineraler, fiber og andre nyttige forbindelser for å støtte den generelle helsen. Men selv de sunneste diettene fulle av frukt og grønnsaker kan kreve tilskudd med visse vitaminer og mineraler. Finn ut mer og hvilke vitaminer som anbefales hvis du har tørr hud. Se hvordan du kan løse dette problemet.
Multivitaminer testes før de kommer på markedet. Eksperter sier imidlertid at det er viktig å snakke med legen din før du bestemmer deg for om du trenger dem. Han vil kunne anbefale det beste alternativet basert på kroppens behov.
