Damer og herrer vil se ut som om de er i ringen, spesielt om sommeren. Men ikke alle er så heldige, fordi sta cellulitter gir dem mye trøbbel, spesielt siden det slett ikke er lett å bli kvitt det eller skjule det.
De mest nyttige tipsene for cellulittfri hud
For å hjelpe oss, damer, kommer Cori Grămescu, kjent treningstrener og ernæringsfysiolog. Hun gir oss fem verdifulle tips som vi bør huske på når det kommer til cellulitter og å eksponere oss selv i badedrakter eller antrekk som etterlater bein og rumpe synlige.
Først av alt må vi hydrere oss veldig godt, mer presist drikke 2 og en halv liter vann om dagen. Dette bidrar til å holde oss unna vannretensjon og hovne ben. Da må vi være forsiktige med hva vi inntar, nærmere bestemt typen protein. Vi må ha en rimelig mengde lett protein til hvert måltid. Dette inkluderer kalkun, fisk og egg. Det ville være ideelt å legge til tofu for muskeltoner og fast hud.
Sport er også veldig viktig hvis vi vil unngå cellulitter. Minimum 30 minutter om dagen med bevegelse, ved å veksle muskelmasseøvelser med kondisjonsprogrammer og strekkøkter gjør underverker for huden vår. Musklene vil bli fastere og vi vil holde kroppsfettprosenten under kontroll.
En annen hemmelighet som Cori Grămescu deler med kvinner er behovet for å konsumere oransje frukt og grønnsaker som gulrøtter, gresskar, aprikoser, fersken, mango og papaya. De inneholder vitaminer som er nødvendige for huden, og konstant inntak av disse matvarene vil gi den et mye sunnere bilde. Det siste men ikke minst tipset er å ta kalde dusjer og daglige tørrbørstingsøkter. Disse aktivitetene får blodsirkulasjonen i gang og appelsinskallets utseende reduseres synlig.
Hva er cellulitter og hvordan vises det
Cellulitt er en tilstand som ikke bare er spesifikk for overvektige kvinner, men 90 % av det rettferdige kjønn står overfor dette både medisinske og estetiske problemet. Cellulitt kan oppstå på grunn av hormonelle ubalanser, dårlig blodsirkulasjon, vannretensjon og akkumulering av giftstoffer i fettvev. Det kan også være en uønsket genetisk arv. Stillesittende, stress eller noen matvarer favoriserer utseende og stagnasjon av cellulitter.
