Gir de nye skoene blemmer på føttene? Vi gir deg tips om hvordan du kan strekke dem og forebygge blåmerker.
Den enkleste måten er selvfølgelig å anbefale folk å kjøpe komfortable sko.
Trykksår dannes der det er lite subkutant fettvev. Det er også grunnen til at de oftest forekommer på foten, i hælområdet, på fingertuppene. Men de kan også oppstå på bunnen av foten, for eksempel under flere timers vandring, hvor du går nedover. De er veldig ubehagelige, fordi du ikke kan unngå å ta tak i foten. Her kan gelputer bidra til å lette fremre del av bena (myke innlegg under fremre del av foten), for å beskytte hælen (hæler), hele geleinnlegg til sko – de finnes under forskjellige navn.
Som en del av forebygging er det viktig å sørge for at huden glir bedre. Det finnes «anti-blisterstifter» for dette, som forbedrer skinnets glid og reduserer sannsynligheten for at skinnet rives bort fra semsket skinn.
«Selvfølgelig er det enkleste å anbefale folk å kjøpe komfortable sko. Dette er imidlertid ikke lett å sikre, det er en gruppe mennesker som alltid har blåmerker av nye sko til de slites ut, for å si det sånn, uansett hvilket behagelig merke de kjøper», sier fotterapeut Ing Milada Nádašiová fra pedikyrsenteret i Rača, Bratislava (podologi er føttenes vitenskap – red.anm.).
Huden må rett og slett venne seg til mekanisk irritasjon enkelte steder. Jeg anbefaler kundene å fukte de nye skoene lett. Etterpå tørket de dem skikkelig med en varm hårføner og puttet føttene i frottésokker i fønet sko, der de skal gå rundt i leiligheten i 20-30 minutter. Etterpå, la dem sette seg ned og la skoene på føttene kjøle seg ned. På slutten tar de dem av og lar dem tørke perfekt.»
Det er også viktig å gi de nye skoene en viss «innkjøringstid» for såkalt innkjøring Ta med deg to sko, den ene ny, den andre testet Ta dem på igjen først på vei hjem.
Så hold dem på beina en kort stund slik at de ikke rekker å danne blemmer, la huden hvile slik at den blir vant til det gradvis. Det finnes også såkalte skospenner med en slags plasttrekant for tåen og en fjær som settes inn bak på skoen. De selges sjelden lenger, men leter du finner du dem. Og absolutt ikke bruk sko på bare føtter! Fremfor alt er det ikke pumper, for i den bakre delen av skoen er de skarpere buet slik at de ikke går av, men de skader læret desto lettere.
Hvordan «bryte inn» nye sko
- våt ukomfortable sko først (f.eks. med en sprøyte)
- føn dem deretter med varmluft
- deretter ta dem på hjemme, holde føttene i sokker, eller frotté sokker
- Beveg deg rundt i dem i 20-30 minutter hjemme (eller bare sitte i dem, for eksempel se på TV, lese en bok)
- la tørke helt etter fjerning
- bruk nye sko kun for en kort stund først, ikke bruk dem hele dagen uten mulighet for å skifte sko!
- hvis du går på tur eller har nye sko, bruk en «pinne mot blemmer» på risikoområder på foten (f.eks. i området ved akillessenen) og dekk dem forebyggende (med hydrokolloid eller vanlig plaster), bruk gel-innleggssåler for sko (under den fremre delen av foten, hæler)
- kjøp sko «stretchers» (de er kommersielt kalt sko-stretchers, shoe stretchers/stretchers, noen stretch-sko til og med i bredden, mange av dem er unødvendig store, upraktiske og dyre)
