hvordan sover du Med vinduet lukket eller åpent? Fans av det åpne vinduet har sitt sterke argument – frisk luft er bra for søvnen, eller ikke?
Hvordan sov du med vinduet åpent?
Det er absolutt sant, men et åpent vindu er tross alt ikke en slik seier. Hvorfor? Her er svaret som forskere fra Johannes Gutenberg-universitetet i Mainz kom med.
Hovedårsaken til at vi sover dårligere med åpent vindu er trafikkstøy. Det er støy som har stor innvirkning på vår velvære og helse, spesielt om natten. Selv når vi sover godt og ikke oppfatter støyen på noen spesiell måte.
Avhengig av hvor du bor, er trafikkstøy mer eller mindre uttalt. Men så snart en bil passerer under vinduene våre, frigjør kroppen stresshormoner som kan forårsake en kraftig økning i kolesterol og blodtrykk. Dette kan igjen øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Selv psykiske lidelser som depresjon eller angst kan «mates» nettopp av nattestress.
Jo høyere støy fra gaten, desto mer forstyrret blir nattfasen av kroppens regenerering. Bor du i byen bør du absolutt lukke vinduet før du legger deg, ifølge studien. Hvis du hører trafikkstøy til tross for det lukkede vinduet, kan spesielle gardiner, utvendige persienner og ørepropper sørge for en mer fredelig søvn.
Før du legger deg, ventiler imidlertid rommet skikkelig. På denne måten vil du oppnå riktig soveromstemperatur og om natten er det nok frisk luft i rommet selv uten vinduet åpent.
