De fleste av oss vet nok allerede om de 2 liter vann vi trenger å konsumere daglig, mengden anbefalt av de fleste leger. Imidlertid er det ikke mange rumenere som vet at minimumsmengden vann kan variere enormt, avhengig av faktorer som alder, kjønn eller til og med vekt!
Det er vanskelig å se for seg at det er noen blant oss som kan tvile på at vann er helt avgjørende for å overleve. Og mer enn sannsynlig vet nok de fleste av oss allerede om de 2 liter vann vi trenger å konsumere daglig, mengden anbefalt av de fleste leger rundt om i verden. Imidlertid er det ikke mange rumenere som vet at minimumsmengden vann kan variere enormt, avhengig av faktorer som alder, kjønn eller til og med vekt, ifølge informasjonen gitt av medicool.ro!
Det «magiske» tallet på 2 liter vann om dagen er et råd som dateres tilbake til 1950-tallet, og hovedregelen er at for hver kalori mat, sørg for at du drikker en milliliter væske. I disse 2 liter ville også gå de ulike væskene fra maten. Vi kan imidlertid se at det er enda mer nyttig å bli veiledet etter vekt!
For eksempel, med en vekt på 50 kg, trenger vi å drikke 1,7 liter vann per dag! Ved 65 kg er tallet 2,2 liter, og ved 75 kg trenger vi å drikke ca 2,5 liter om dagen! Ved 80 kg øker tallet til 2,7 liter per dag! Og ved høyere vekter, for eksempel ved 100 kg, må vi drikke 3,3 liter vann, hver dag!
Hvordan finne ut hvor mye vann vi bør drikke hver dag
Vel, alder er en viktig faktor. Tenåringer og barn trenger å drikke mer vann hver dag, og når det gjelder kjønn trenger menn mer vann enn kvinner. Selvfølgelig, hvis vi trener i løpet av dagen, vil kroppen vår overopphetes, så den trenger mer vann.
Under en graviditet er den nødvendige vannstanden høyere. Det samme er observert i tilfelle av ulike helseproblemer, som feber, diaré eller til og med nyreinfeksjoner.
