Hvorfor er natrium viktig for kroppen?
Lave natriumnivåer i kroppen er et vanlig problem for eldre. Eldre voksne kan oppleve natriummangelproblemer av en rekke helsemessige årsaker. Natrium er et viktig element for kroppen, da det bidrar til å opprettholde optimal vannstand i kroppen.
I tillegg til å være en viktig elektrolytt og spille en rolle i å opprettholde vannbalansen i kroppen, bidrar natrium også til å lette effektiv muskelfunksjon, nervehelse og stabilisering av blodtrykket.
Lave nivåer av natrium i kroppen kan forårsake en tilstand som kalles hyponatremi. Hyponatremi oppstår pga avvik i natrium- og vannnivået i kroppen. I en sunn voksen kropp varierer normale natriumnivåer et sted mellom 135 og 145 mEq/L. Enhver avlesning av serumnatriumnivåer under 135 mEq/L er diagnostisert som hyponatremi.
Hva er årsakene til lavt natriumnivå i blodet hos eldre?
Eldre mennesker lider vanligvis mest av lave natriumnivåer i kroppen. Denne tilstanden er spesielt utbredt blant eldre som bor på sykehjem eller er innlagt på sykehus for behandling. Grunnen til dette er at eldre vanligvis foreskrives medisiner, som bidrar til lave natriumnivåer. Noen andre årsaker til lavt natriumnivå i blodet hos voksne inkluderer:
Hva er symptomene på lavt natriumnivå i blodet hos voksne?
Tilfeller av natriummangel manifesterer seg annerledes hos eldre individer. Noen eldre opplever kun milde symptomer, mens andre opplever svært alvorlige symptomer på tilstanden. Flertallet av voksne med lavt natriumnivå i blodet opplever problemer som forvirring, humørsvingninger og tretthet. Mer alvorlige tilfeller av natriummangel kan presentere med symptomer som: kramper og anfall. Noen symptomer på lave natriumnivåer eller natriummangel er:
- Oppkast og kvalme;
- Hyppig hodepine;
- Sløvhet;
- Muskelsmerte;
- Kramper;
- Irritabilitet.
Hva er måtene å øke natriumnivået i blodet hos eldre?
Den enkleste måten å øke natriumnivået i kroppen på er å redusere inntaket av store mengder vann. Hyponatremi er forårsaket av en ubalanse mellom natrium og vann i kroppen. Dermed redusere inntaket av store mengder vann kan bidra til å øke natriumnivået i kroppen.
Hydrering krever balanse. Akkurat som å drikke for lite vann kan være skadelig, kan for mye vann føre til problemer. Å drikke store mengder rent vann kan fortynne elektrolyttnivåer i serum. Dette skjer oftest med natrium, og åpner døren for hyponatremi. Eldre eller deres omsorgspersoner kan tro at symptomene på hyponatremi skyldes dehydrering, noe som får dem til å drikke mer vann, noe som kan gjøre problemet verre.
En annen viktig årsak til lave natriumnivåer i kroppen er overdreven inntak av diuretika (enhver substans som fremmer urinproduksjon). Inntaket av slike stoffer bør begrenses. Det anbefales å konsultere en lege for alternative medisiner som ikke påvirker natriumnivået i blodet negativt.
Økende saltforbruk kan bidra til å regulere natriumnivået i kroppen. Det anbefales imidlertid å konsultere en lege før du tar dette trinnet for å håndtere hyponatremi. Salt er en rik kilde til natrium, og forbruket kan bidra til å opprettholde serumnatriumbalansen.
Hvilke matvarer øker natriumnivået i blodet?
Forbedring av kostholdet og inkludert mer natriumrik mat kan bidra til å øke natriumnivået i blodet. Noen matvarer er høye i natrium og kan hjelpe eldre med å håndtere natriummangel:
- Brød;
- Bananer;
- Oliven;
- Cottage cheese;
- Ris;
- Salte nøtter;
- Margarin;
- sur kål;
- Pasta.
Videre er reduksjonen av koffein inntak og alkohol bidrar også til å øke natriumnivået i kroppen. Salttabletter blir i økende grad en populær måte å utsette natriummangel på, men det anbefales å konsultere lege før du tar dem.
Referanser:
1. Emoha. Lavt natrium hos eldre: årsaker, symptomer og rettsmidler
2. Mayo Clinic. Lavt natrium i blodet hos eldre voksne: en bekymring?
3. Nasjonalt senter for bioteknologiinformasjon (NCBI). Elektrolytter i aldring
