Å spise for mye salt er en av de vanligste risikofaktorene for høyt blodtrykk, inkludert å spise tørket fisk kan være farlig, selv om denne sjømaten i seg selv er ekstremt pollinerende for helsen.
«Å redusere saltinntaket er en av de enkleste måtene å senke blodtrykket på, og i dette tilfellet vil det starte veldig raskt, selv etter noen uker. «Å konsumere for mye salt kan føre til alle helseproblemene som hypertensjon forårsaker, inkludert hjertesykdom, hjerneslag, nyresykdom og noen typer demens,» sier kardiolog Oleg Varfolomeev.
En lege avslørte hva som skjer med blodet når du spiser agurker
Store mengder salt kan «gjemmes» i maten vår. En matvare med «spesielt høye» saltnivåer er ifølge eksperten tørket fisk på grunn av salteprosessen.
«Prøv å unngå det eller finn et alternativ med lite salt,» råder eksperten.
Ifølge legen bør voksne spise mindre enn seks gram salt hver dag, men det anslås at de fleste av oss spiser «mye mer» – omtrent åtte gram om dagen i gjennomsnitt.
Hvilke matvarer øker blodtrykket?
Det finnes en rekke matvarer som øker tonen i blodårenes vegger, volumet av væske (og pumpet blod), og som også kompenserer for vitaminmangelen forbundet med hypotensjon.
Trykket øker når du spiser følgende matvarer:
Produkter som inneholder koffein: kaffe, grønn te, kakao, sterk søt te tone, akselerere hjerteaktivitet.
Høykaloriretter – søtsaker, kjøttprodukter, ost, søtsaker, meieriprodukter med høyt fettinnhold provoserer en økning i blodsukkeret, som også øker trykket.
Mer: En lege har avslørt hva som skjer med blodet ditt når du spiser tomater
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
