Høyt blodtrykk kan være en livstruende tilstand da det belaster organer som hjertet og hjernen. Dette kan til slutt sette deg i fare for hjerteinfarkt, hjerneslag og nyresykdom. Det er viktig å finne måter å redusere det på gjennom kosthold. Å spise poteter kan øke blodtrykket.
Poteter og hypertensjon
«Studien så på forholdet mellom ulike typer poteter, inkludert bakte, stekte, kokte, potetmos og hypertensjon. Tre eksisterende studier ble analysert. Fire eller flere porsjoner poteter per måned økte risikoen for høyt blodtrykk hos begge menn. og kvinner. Dette gjaldt bakte, kokte, stekte poteter og potetmos,» sier den russiske legen Dr. Tatyana Zakharova.
Lege: Mangel på dette vitaminet fører til hypertensjon
Legen foreslo å bytte ut en porsjon poteter om dagen med «en porsjon av en ikke-stivelsesholdig grønnsak» for å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.
En annen skade fra poteter
Hovedregelen er å observere det anbefalte daglige inntaket av produktet: ca 300 gram per dag i fravær av individuelle kontraindikasjoner. I større mengder kan det føre til økning i total kroppsvekt og utvikling av ubehagelige bivirkninger.
Spis heller ikke et produkt hvis hud har blitt grønn. Dette indikerer et overskudd av solanin i knollen, som kan ha en skadelig effekt på menneskekroppen på grunn av de giftige egenskapene til dette stoffet.
Men i mellomtiden har poteten en unik sammensetning som har en gunstig effekt på menneskekroppen. Regelmessig inntak av poteter kan føre til:
- fjerning av overflødig væske og salt fra kroppen;
- forbedre stoffskiftet;
- stoppe symptomene på akutt gastritt;
- reduksjon av surhet i magen;
- lette forløpet av magesår;
- redusere kolesterolnivået;
- øke nivået av hemoglobin i blodet;
- mette kroppen med nyttige stoffer som hjelper til med å bekjempe tretthet;
Denne grønnsaken har en positiv effekt på kvinners skjønnhet: de styrker neglene, forbedrer tilstanden til huden og håret.
Inntaket under graviditet reduserer hevelser, reduserer også halsbrann og sikrer riktig utvikling av barnet.
Samtidig er poteter en av de mest kontroversielle matvarene i kostholdet. Deres skade på figuren er sterkt overdrevet: hvis den er riktig forberedt, vil ikke poteten skade figuren din.
Mer: 5 symptomer på hypertensjon som ofte blir oversett
Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
