Å spille videospill er en aktivitet som vekker interessen til folk i alle aldre. Med et bredt utvalg av spill tilgjengelig, er det alternativer for enhver smak og preferanser. Det er imidlertid også viktig å vurdere skadene ved overdreven bruk av denne formen for fritid.
Klikk her og motta nyheter på WhatsApp
Forskere fra University of São Paulo (USP) utførte en studie publisert av det vitenskapelige tidsskriftet National Library of Medicine. Studien konkluderte med at 28 % av unge brasilianere misbruker videospill. Verdens helseorganisasjon (WHO) klassifiserer overdreven bruk av videospill som en psykisk lidelse kalt Internet Gaming Disorder (TJI).
For å hjelpe til med å opprettholde en sunn balanse ved integrering videospill I hverdagen listet eksperter opp de viktigste skadene som følge av overdreven bruk. Sjekk ut!
1. Dårlig holdning
Dr. Guilherme Rossoni, nevrokirurg og spesialist i behandling av ryggradssykdommer, uttaler at det er «fundamentalt at spillere, spesielt spillere, som bruker mye tid på å spille spill, utfører fysiske aktiviteter for å styrke musklene, tar pauser for å strekke seg, beveg kroppen og korriger holdningen når du merker at du er bøyd. Å tilbringe mye tid i samme stilling, spesielt i feil stilling, med dårlig holdning, kan forårsake problemer som diskusprolaps, korsryggsmerter, postural kyfose, spenningshodepine, lumbal hyperlordose, skoliose, blant andre problemer.»
2. Psykisk helse
For psykolog Luciene Gomes, spesialist i kognitiv utdanning, er det viktig å være forsiktig med overdreven bruk av videospill. – Det er nødvendig å være klar over hvor mange timer den enkelte utsettes for spill. Jeg anser det som en skade for mental helse når en person slutter å utføre rutinene sine, for eksempel å sove, spise, gå ut med venner eller mangler arbeid for å dedikere seg til å spille videospill. Misbruk av spill kan generere problemer knyttet til lav frustrasjonstoleranse, angstanfall og problemer med manglende sosialiseringsevner, advarer han.
Fortsetter etter annonsering
3. Synsproblemer
Ifølge Marcelo Cavalcante Costa, øyelege og spesialist i barnenetthinne, er det viktig å være klar over de mulige risikoene for synet. Langvarig skjermeksponering kan føre til tretthet i øynene. Det kan manifestere seg som irritasjon, noen ganger røde øyne, en følelse av tørre øyne og til og med tåkesyn, som vanligvis vises senere på dagen.
«I tillegg kan for mye skjermtid forårsake det vi kaller datasynssyndrom, som er en reell bekymring. Det er viktig å forstå at øyet alltid må smøres. Denne smøringen skjer ved å blinke. Det som vanligvis skjer er at når vi bruker lang tid på å se på en skjerm, glemmer vi å blunke, og skader denne smøringen. Et annet problem er nærsynthet, ettersom flere studier indikerer at overdreven bruk av elektroniske enheter kan øke risikoen for å utvikle dette øyeproblemet, spesielt hos barn.» sier eksperten.
Betydningen av pauser
Dr. Marcelo anbefaler å ta regelmessige pauser. «Hvert 20/30 minutt, se bort fra skjermen i noen minutter for å hvile. Du kan bruke en enkel regel kjent som 20-20-20, som er, hvert 20. minutt se på noe 20 fot unna i minst 20 sekunder.»
4. Avhengighet
Dr. Guilherme Rossoni forklarer at i hjernen vår er det tre spesifikke områder kalt prefrontal cortex, frontal cortex og insula, som er ansvarlige for hukommelse, kroppsreaksjoner følelser, kontroll av følelser og beslutningstaking og dømmekraft. Nyere studier viser at mennesker er genetisk mer utsatt i disse tre områdene av hjernen. Videre har disse menneskene en større produksjon av stoffer som dopamin og adrenalin, stoffer som er involvert i belønningsmekanismen.
Fortsetter etter annonsering
«Derfor ender økningen i dopaminproduksjonen, kombinert med en forverret respons av eufori som kompenseres av gleden ved å spille, opp med å øke sjansene for at denne personen bruker timer på å spille repeterende og redusere hjernesentrene som hemmer beslutningstaking. Hvis du forstår at denne typen atferd har kommet ut av kontroll, er det ideelle å søke hjelp fra en spesialist slik at du kan få tilstrekkelig overvåking og behandling, avslutter han.
10 utrolige fakta om PlayStation-konsoller
5. Stress
For psykoanalytiker Elizandra Souza, «avhengig av forholdet som personen har til spillet og til sitt eget liv, blir videospillet det eneste fluktinstrumentet. Flykt fra verden og noen ganger fra deg selv. Derfor kan videospill være både en frigjøring av stress og en årsak til stress. I fasen hvor spillet er en distraksjon, er stressfrigjøringsfunksjonen mer tydelig. Men denne samme følelsen av nytelse, nettopp for moro skyld, kan generere en slags innledende avhengighet, som senere vil generere stress, enten på grunn av avhengighet eller på grunn av problemene som allerede er nevnt. Stress er en følelsesmessig og psykologisk belastning som oppstår, spesielt når en person opplever overdrevne situasjoner.» stater.
Veien til bedring
For å redusere skaden er det viktig å gjenkjenne overdreven bruk. «Det er nødvendig for personen å innse at det er et problem og det er lidelse knyttet til denne situasjonen. Dette, til tross for at det er det første trinnet, er et av de vanskeligste. Personen har en tendens til å skylde på andre eller andre ting for problemet. Aldri i det som gir deg glede. Reduser i utgangspunktet tiden brukt i spillet. Det vil ikke være noen problemløsning på grunn av gambling hvis personen fortsetter å spille video spill. Se etter andre måter å ha det gøy og slippe stress på. Og, når det er nødvendig, søk profesjonell hjelp, enten det er for fysiske, psykologiske eller økonomiske problemer.» avslutter Elizandra Souza.
Av Mayla Tauany
