Matvegring er et vanlig fenomen i barndommen og er en årsak til alvorlig bekymring for hele familien. Foreldre bekymrer seg helt naturlig for om barnet får nok mat, noe som har direkte innvirkning på helsen og veksten hans. Spenningen bygger seg opp på grunn av den ekstra innsatsen foreldre begynner å legge ned på å tilberede maten og irritasjonen over at barnet nekter å prøve det.
Ernæringsmessige problemer bør vurderes aldersegnet.
I utgangspunktet spedbarnene gå gjennom en prosess med fôring og primær «kjennskap til mat». På dette stadiet er det ganske naturlig at ethvert ubehag påvirker ønsket som babyen mater med. Følgelig kan tenner, overspenning, sykdom, utslett osv. føre til en overgang til et overveiende melkekosthold. Dette bør ikke bekymre foreldre – alt som må gjøres er å vise tålmodighet for at det tilsvarende ubehaget skal gå over. I løpet av denne tiden er det lurt å fortsette å tilby mat, men ved avslag på å gi melkenæring (henholdsvis amming på forespørsel eller morsmelkerstatning). Etter hvert som sykdommen går over, kommer spedbarnets appetitt tilbake.
Etter ett års alder, med å gå og snakke, går små barn også gjennom kompleks psyko-emosjonell modning. Det er mulig at barnet begynner å nekte mat som han inntil nylig godtok villig. Atferden til foreldrene og assosiasjonene de skaper med fôring er også viktig. Tvangsmating og bruk av mat som belønning er dårlig praksis som gjør problemet med matvegring verre. I denne alderen begynner barn også å spise noe usunn mat, som sukkerholdige produkter og pakkeprodukter, sjokolade osv., som ved overdreven inntak forstyrrer den normale spiserytmen og ofte blir en grunn til å hoppe over grunnleggende måltider.
Sommeren er sesongen da man ofte ser midlertidig tap av matlyst.
Vi har ofte problemer med å mate barnet på grunn av de høye temperaturene, som kan føre til overoppheting, dehydrering og tretthet.
Hvordan forbedre barnets ernæring i sommervarmen?
1. Gir temperaturkomfort. Å mate en overopphetet baby eller pjokk er ikke en god idé i det hele tatt. Barnet ville ikke bare ikke akseptere mat, men ville høyst sannsynlig bli ytterligere irritert, og ende i langvarig gråt og rastløshet. Hvis barnet er overopphetet, urolig, med rød hud, et lite flekkete utslett på nakken, ryggen, ansiktet, gråtende og irritabel, må du først kjøle ham ned.
2. Om sommeren er valget av passende klær – velg bomullsstoffer, enkeltlags klær. Gå i skyggen, velg morgentimene eller sen ettermiddag for en tur. Klimaanleggene de kan brukes trygt, så lenge de ikke skaper trekk direkte mot barnet og når passende temperatur er innstilt.
3. Gi tilstrekkelig væskeinntak. For spedbarn på naturlig fôring betyr dette hyppigere amming, men så snart barnet er matet, bør det også ta ekstra kokt vann. Unngå å gi juice og kullsyreholdig drikke, by på hele frukter i form av puréer, «fingerfoor» eller snacks, i stedet for den pressede juicen. For barn over 1 år kan du tilberede melkedrikker med hel kumelk.
4.Følg en adekvat diett. Sørg for tilstrekkelig søvn og bevegelse i henhold til barnets alder. Vannleker i hagen eller i bassenget, bortsett fra at det er mye moro, er slitsomt og øker appetitten. Tilby maten i tide, ikke vent til barnet er overtrøtt og vil sove.
5.Hold avstand mellom hovedmåltidet og snacks. En morgenmat rundt kl 10 og en ettermiddagsmat rundt kl 15-16 er vanligvis nok.
Referanser:
1. Masete spisere, www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/fussy-eaters/
2. Matvegring, tips og fallgruver https://www.childfeedingguide.co.uk/tips/common-feeding-pitfalls/food-refusal/
