Uleiurile essentiale sunt use în medicina alternativeă și în kosmetikk din ce în ce mai ofte. Disse er sunt ekstrakt din plante, omsorg eller compusi organici volatili ce le conferă ulike egenskaper og terapeutisk. Selv om aeste uleiuri sunt naturale, bruken av lor trebuie gjorde cu precauție, fordi sunt foarte konsentrat și pot avea efecte negative asupra peiliuri și sunt în generelt, hvis nu sunt utnytte riktig.
I denne artikkelen vil du finne all nødvendig informasjon despre uleiurile essentiale, inkludert fordeler, bruksmåter og en kort liste cu cele mai importante uleiuri essentiale.
Er du viktig?
Essensielle bruksområder for ekstrautstyr til planteprosessen. Aceste uleiuri au bli populær i velværeindustrien pentru beneficiile eller spesifikke pentru sănătoare și propentele de vindecare. «Anbefalt ofte uleiuri essentiale în clinicile mele de medicină funcională fordi det beviste at de støtter mai multe aspecte importante ale sănăriiă», sponei utøveren av medisină funksjonelle, Will Cole.
Beneficiile uleiurilor essentiale
Det er noen få uleiuri essentiale care se évideviază și sunt anerkjent și promote pentru beneficiile lor. Selv om mange av effektene deres er basert på personlige erfaringer og det ikke er tilstrekkelig forskning til å støtte dem, kan de essensielle oljene bare være gunstige for å slappe av og redusere stress.
Her er noen fordeler for dem:
1. Kan støtte immunhelse
«Câteva uleiuri essentiale au demonstrat că sistema la stimulurarea certam parte ale ale ale sistema ale immune system, cresc actività certam celule imune si interferează cu căile associato inflammației», sa Cole. Høye nivåer av betennelse kan påvirke immunsystemet. «Reducerea inflammației fi de folos și pentru restaurarea săneuriție intestinale», sier Cole. El anbefaler bruk av uleiurilor de eucalipt, lavandă, cuișoare și arbore de ceai, toate acestea putând avea egenskaper anti-inflammatorisk.
2. Pot fi de ajutor în vindecarea raunelor
Anumite uleiuri essentiale au propietne anti-inflammatory or antimicrobiene. «Utilizarea uleiurilor essentiale în tempul vindecării unei ruane poate ajuta la minimizarea oricăror cicatrici, în spesielt når du bruker ulei de helicrizum, lavandă și arbore de tea», sier Cole. En gjennomgang fra 2020 av en studie publisert i The Journal of Alternative and Complementary Medicine konkluderte med at lavendel essensiell olje var effektiv for å stimulere sårheling og redusere smerte. Noen undersøkelser, beskriver forfatterne, har vist at blandingen av lavendelolje og aloe vera har fungert for å behandle små kutt og sprekker i huden.
3. Pot diminua stresul și durele de cap
Uleiurile essentiale sunt foarte bune pentru ameliorea durirelor de cap și a migrainelor și au beneficii în lupta against stresului și anxietății. «Încercați uleiul de mentă, fordi den inneholder mentol, care poate ajuta la relaxarea mţișilor și la calmarea dureii,» foreslår Cole.
En studie fra 2019 publisert i International Journal of Preventive Medicine oppdaget at bruken av en dråpe essensiell mynteolje i oss reduserte antallet migrene hos 40 % av pasientene, i likhet med intranasal lidokain, en medisin for smertelindring.
4. Pot ajuta la ameliorea stresului
«Det er interessant å snakke om nervesystemet i mage-tarmkanalen, som er nært forbundet med mage-tarmkanalen, og det er viktig å ha en calmarea stomacului», sa Cole. Men uleiurile essentiale nu trebuie innta.
Un ulei essential notbil pentru greață şi fordøyelsesproblem este ghimbirul. «Uleiul essential de ghimbir stimulerer fordøyelsessystemet, øker ceea ce den gastriske aktiviteten, ajutând la prevention și ameliorearea constipației», sier Cole. «Uleiul essential de cuișoare and fost de sequoi utilizada în mod tradisjonelle pentru a reduser fordøyelsesbesvær, forbedrer magen og calma indigestia forårsaker reflukssyre,» legger Cole til.
Hvordan påføre uleiul essential pe piele?
Unul dintre cele mai bue si mai lège moduri de a utiliza uleiurile essentiale este prin aplicarea lor topică pe piele. «Dacă mă lupt cu o durere de cap eller durere de stomac, î voi voi misceca uleiul essential cu ulei precum uleiul de cocos sau cel de avocado și îl voi aplica direct pe cap, spatel gâtului sau în zona sto Colecului,» legg til. Uleiul essential în sine este poutant și poate causa iritații sau chiar arsuri hvis den påføres direkte på huden.
Når fortynning uleiul essensielle, nu utiliza apă. «Eterisk olje blandes lett med kokosolje, avokado, sau cel din sâmburi de struguri,» sier Cole.
Cum se difuzează uleiurile essentiale?
En annen måte å bruke eteriske oljer på er å spre dem i et kamera ved hjelp av en pulverisator. Du kan bruke tre dråper eterisk olje per 100 milliliter vann. «Hvis jeg prøver å støtte immunforsvaret mitt og bekjempe forkjølelse om vinteren, liker jeg å spre eteriske oljer slik at jeg kan inhalere dem konstant og få denne støtten gjennom dagen,» sier Cole.
Cele mai bune 5 uleiuri essentiale
Med så mange essensielle oljealternativer kan det være vanskelig å vite nøyaktig hva du skal velge. Her er un ghid util.
- Uleiul essential de lavandă – Unul dintre cele mai populare și allsidige eteriske oljer i aromaterapi, lavendelolje poate ajuta obtebrea relaxării și a unui somn mai bun, precum și la calmarea anxietății.
- Uleiul essential de mentă – På grunn av sin forfriskende aroma, ble dar și senzației de răcorire de la menthol, uleiul de mentă fost brukt pentru ajuta la amelioarea disconfortului fordøyelsessystemet, cum ar fi durirele de stomac, și pentru atenua de cap durirele.
- Ulei essential de oregano – Som en antioksidant beskytter oreganooljen mot skader forårsaket av frie radikaler og oksidativt stress, og dens antimikrobielle egenskaper hjelper også til å helbrede soppinfeksjoner og sår.
- Ulei essential de arbore de ceai – Arborele de tea er egenskaper antibakteriell, soppdrepende og antimikrobiell pleie kan brukes på en rekke måter, fra rengjøring til behandling av insektbitt eller eliminering av overbelastning.
- Ulei essential de tâmâie – Acest ulei essensielle er egenskaper anti-inflammatorisk, poate attenua duriile articulare și poate reduserer nivået av betennelse i organismen.
Kilde: eatingwell.com, everydayhealth.com, youaligned.com
