En ny studie har avdekket at det er en sammenheng mellom lengden på søvnen vår og hjernevolumet vårt, og har brakt frem interessant informasjon om s.k. korte sovende – personer som sover mindre enn 6 timer i døgnet.
En studie, publisert i juli i Journal of Neuroscience, som analyserte data fra den britiske biobanken ga ny innsikt i sammenhengen mellom søvnvarighet og kognitiv funksjon.
Interessant nok korte sovendenår de ikke presenterer døsighet på dagtid, har de en tendens til å ha større hjernevolumersammenlignet med de som sover flere timer.
Søvn er avgjørende for flere fysiologiske funksjoner, inkludert vevsreparasjon, hormonbalanse og emosjonell stabilitet.
Utilstrekkelig søvn har vært knyttet til økt risiko for flere kroniske sykdommer, bl.a hjertesykdom og diabetes.
Selv om de fleste helsepersonell anbefaler mellom 7 til 9 timers søvn per natt er det anslått at ca halvparten av befolkningen sover mindre enn det.
I følge PsyPost sover 6,5 % av befolkningen mindre enn 6 timer – og det som er spennende forskerne er at mange av disse ikke rapporter døsighet overdreven i løpet av dagen.
For å utforske denne observasjonen, Anders M. Fjellhovedforfatter av studien, og teamet hans bestemte seg for å undersøke den kognitive funksjonen og hjernevolumene til korte sovendeved hjelp av data fra UK Biobank, Lifebrain og Human Connectome Project.
Ved hjelp av magnetisk resonansavbildning studerte forskere forholdet mellom søvnvarighet og hjernevolum/helse.
Konklusjoner
Ikke overraskende korte sovende hadde en tendens til å rapportere mer døsighet og søvnforstyrrelser. Videre var hjernevolumene betydelig mindre i korte sovende som hadde problemer knyttet til søvn.
Derimot, du korte sovende uforstyrret i søvne hadde de større hjernevolumersammenlignet med de som sov mer.
Allerede som sov mest og hadde like mye forstyrrelser presentert redusert hjernevolum.
Forskerne konkluderte med at selv om noen mennesker sover færre timer og ikke viser nedgang i hjernevolum, har de samme menneskene en tendens til å ha dårligere kognitive evner. litt lavere.
Imidlertid er årsakssammenhengen til dette fenomenet fortsatt ikke 100 % klar: individuell variasjon i søvnbehov, påvirket av genetiske og miljømessige faktorer, gjør det vanskelig å etablere generelle anbefalinger om ideell søvnvarighet.
