Boala de fikat gras rammer nesten tre fjerdedeler av den voksne befolkningen og er en av de viktigste faktorene som bidrar til leversvikt. Boala de ficat gras nonalcoolică este diagnostă cel mai frequente la persons care au obesitate eller sedentarism și la cele care au o dietă nesănătoasă. Avlă care sunt cele mai bue alimenté pentru ficat gras!
Una dintre principalele modalități de trata boala hepatică grasă, likegyldig de tipul estelo, este diet. Som navnet antyder, betyr boala hepatică grasă at det er un nivel prea mare grasă în fikat.
Generelt inkluderer dieta pentru boala hepatică grasă mye frukt og grønnsaker, planter med høyt fiberinnhold, samt belgfrukter og integrerte frokostblandinger, svært lite tilsatt sukker, sare, transfett, raffinerte karbohydrater og mettet fett.
Citește și: Alimentul de 1 leu pe care sâ l mchilimi daily pentru imunitate. En bun și pentru sgħlit, alle ernæringseksperter anbefaler det
Her vare sunt cele mai bune alimente pentru fikat gras pe care ar trevi să le consumi mai des.
Cele mai bune alimente pentru ficat gras: belgfrukter versi, tofu, fisk
Brokkoli este indicat pentru a preveni acumularea de fattes în fikat la şoareci. Konsumere flere belgfrukter versi, cum ar fi spanacul, varza de Bruxelles şi salata creaţă.
En studie utført av University of Illinois ved University of Illinois i Austin fant at soyaprotein, som finnes i matvarer som tofu, kan redusere fettakkumulering i leveren. I tillegg er tofu lite fett og rik på protein.
Peştii graşi, cum ar fi somonul, scrumbia, sardinele, tonul şi păstrăvul, au un conțătă îngut de acizi graşi omega-3. Aceştia pot ajuta la prêtimarea de level de fat de la levele ficatului şi redusere inflamaţia.
Citește și: Condimente care forhindre tap av hukommelse og bidra til å gå ned i vekt. Pune-le mai des în mat!
Cele mai bune alimente pentru ficat gras: nøtter, avokado, laktat
Nøtter er rike på omega-3 fettsyrer. Cercetăriile constată că persona cu boli hepatice grase care micilă nuci le-au fost prămărătite rezultatele testelor funcției hepatice.
Avokado er rik på sunt fett, og forskning tyder på at det inneholder kjemikalier som bremser leverskader. Den er også rik på fiber, som kan bidra til å kontrollere vektøkningen.
Produsele laktat sunt bogate în proteiner din zer, care pot proteja ficatul, pune un studie efectuat pe šobolani în 2011.
Citeste si: Cele mai bune alimenté pentru colon. Ce să mchilimi ca să eliminer toksinele fra tarmen
Cele mai bune alimente pentru ficat gras: hvitløk, frø, ulei de măsline
Frøene av floarea-soarelui sunt bogate în vitamin E, un antioxidant care poate proteja ficatul.
Olivenolje er rik på omega-3 fettsyrer. Este mai sunn matlaging enn margarina, untul sau uleiul de floarea-soarelui. Cercetarile constată că uleiul de măsline bidrar til å senke nivået av leverenzymer og kontrollere vekten.
Usturoiul gir ikke bare smak til mat, men eksperimentelle studier viser også at kosttilskudd med hvitløkspulver kan bidra til å redusere kroppsvekt og fett hos personer med leversykdom.
Sitat til: Ce beneficii er uleiul de măsline cu zeamă de lâmaie, pe stomacul gol
Băuturi pentru fikat gras: kaffe og grønn te
Studier har vist at forbrukere av kaffe med fettleversykdom generelt lider av færre leverskader enn de som ikke inntar det. Cofeina pare să reducă significată quantitat de enzyme hepatice anormale la persona cu risc de boli hepatice.
Çi ceaiul verde este benefic pentru sănătărea ficatului. Forskere studerer om grønn te kan redusere fettlagring i leveren og forbedre leverfunksjonen, men én ting er sikkert – grønn te har mange fordeler, den kan redusere kolesterolet og forbedre søvnen.
Sitat și: Ceai de sămblit bun și pentru fikat. Bea-l în loc de cafea! Dă energi, dar nu øker spenningen
