Hvis du vil beskytte hjernens helse og opprettholde silhuetten din, bruk mai des condimente i mat! Mirodeniile sunt ouseto de mii de ani pentru gustul, dar și propentele lor medicinale extraordinare. Og forsker på de siste fordelene med acete.
Pentru a avea un risc mai mic de a te confronta cu obesitate, boli cardiovasculare, demerio de memory eller chiar cu boala Alzheimer, cea mai frequentă forma dementenza, use mai des aeste condiments în mâncăruri.
Cuișoare
Cuișoarele sunt bogate în antioxidanți care protects cells de stresul oxidativa, pot ajuta la prevenării cheagurilor sănăre și au un rol benefic inclusive în ceea ce ce ce ce ce symtomele de angst.
Nucșoară
Nucșoara er anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper, ajutând totodaide la contrôlemente tensècii arteriale și părătăa cholesterolului. Studiile indikerer også un efect benefic al nucșoarei asupra depresiei.
Șofran
Șofranul, cel mai scump condiment din lume, poate ajuta la prêvementa acumulării de protein care contributi til developmentpement bolii Alzheimer. I tillegg har forskning vist at şofranul er en antioksidant og anti-inflammatorisk middel som beskytter hjernen og lindrer symptomer på depresjon.
Piper negru
På grunn av piperinei din sammensetning, en antioksidant som virker gunstig i ameliorea starăir depressive, piperul este at condiment cu verre util în proterearea sărătării hjernen.
Studier viser at piperul er en rik kilde til antioksidanter med en viktig rolle i å opprettholde mental helse.
Scorțișoără
Adaugă mai des scorțișoară în cafea sau deserturi sănărei. På grunn av sine antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper, er scorțișoara effektiv til å lindre virozelor de sezon, en krampelor abdominale şi senzatiei de greață.
Nyere forskning tyder dessuten på at scorțișoara kan regulere nivået av sukker og kolesterol i blodet, og ha en gunstig effekt på hjernen takket være de kraftige antioksidantene den inneholder og beskytte cellene mot oksidativt stress.
Kardemomme
Acest condiment prea púmón utilizada în bucătăria românească begynner å få popularitet în ultimii ani, takket være de gunstige effektene demonstrert i de vitenskapelige studiene. I følge forskning har kardemomme medisinske egenskaper som ligner på ghimbirului og gurkemeie. Dette krydderet kan normalisere arteriell spenning, redusere risikoen for cerebral vaskulær ulykke og beskytte hjernecellene.
En enkel måte å konsumere mai des kardemomme este să-l addaugi daglig în ceașca de cafea.
Gurkemeie
Gurkemeie inneholder curcumin, en polyfenol med kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, nyttig i forebygging eller behandling av depresjon og Alzheimers sykdom.
Pentru a fi absorbita corect în organisme, curcumina må kombineres med piperina. Så bruk kombinasjonen av gurkemeie og pepper i maten din for å nyte de overlegne fordelene med disse to krydderne.
Adaptogener
Ekstrakter av ashwagandha, rhodiola og ginseng bidrar til å bekjempe stress og forbedre mental helse.
Aceste condimente sunt, de fapt, adaptogeni, plant care protect în mod eficiente celele de stresul oxidativa și au efect pozitiv asupra oboselii, depresiei și anxietății.
Ingefær
Takket være gingerolului din composizione, hjelper forbruket av ghimbir fordøyelsen, reduserer betennelse, ameliorează duriile și forhindrer degradarea celulară. Studier viser også at ghimbirul har en positiv effekt på mental helse og kan forbedre kognitiv funksjon.
Selv om det er nødvendig å supplere systemer, er det mulig å spille en beskytter i en tidlig alder av Parkinson eller Alzheimer.
Fulgi de ardei iute
Capsaicina din ardeiul iute er proprieta antiinflamatoare og antioxidant care ar putea ajuta la protejarea ergioran de boli precum depresjon eller demens. Totodată, Fulgii de ardei Iute adplyți în mânkjin sprijină arderea caloriilor, fluidizează sângele și pot avea inclusive efect analgezic.
