Fiber er det som fjerner overflødig fett og overflødig sukker fra kroppen din. I tillegg vil de bidra til å rense tarmene og forbedre mikrofloraen, sier eksperten.
Bulgur – tilbehøret som senker sukkeret og smelter fettet
Innføringen av bulgur i kosten vil bidra til å lindre betennelser i kroppen, redusere risikoen for å utvikle onkologiske sykdommer, demens og diabetes. Denne frokostblandingen er rik på magnesium, B-vitaminer, kalium, betakaroten. Dens nyttige egenskaper er ikke å undervurdere. Bulgur styrker blant annet det kardiovaskulære, endokrine, nerve- og immunforsvaret.
Teen fra denne blomsten renser leveren, senker blodsukkeret
Denne kornblandingen beholder nesten alle de fordelaktige egenskapene til hele korn. Den er laget av durumhvete. Dens glykemiske indeks er lav, noe som gjør at den kan brukes ved diabetes, insulinavhengighet og vekttap. Selv om det er ganske kaloririkt, passer bulgur godt sammen med grønnsaker, frokostblandinger metter kroppen vår i lang tid. Den inneholder vitaminer fra gruppe B, fiber som hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol, renser tarmene og forhindrer forstoppelse.
Den grove kostfiberen i sammensetningen fordøyes ikke av menneskekroppen. De absorberer overflødig væske og fanger giftstoffer, og tar dem dermed ut. Det vil si at bulgur er en slags børste for magen.
I tillegg til personer med diabetes, anbefales dette produktet også mot gallestein og Alzheimers sykdom.
Gruppe B-vitaminer i sammensetningen normaliserer nervesystemets funksjon, lindrer irritabilitet og stress. Vitamin E, som er inneholdt i disse kornene, forbedrer tilstanden til hår, hud og negler. Mangan er involvert i dannelsen av serotonin, gledeshormonet. Derfor forbedrer alltid en porsjon bulgur humøret.
Komplekse karbohydrater gir kroppen mye energi og undertrykker sult i lang tid. Bulgur har også anti-inflammatoriske egenskaper, så frokostblandinger fra denne frokostblandingen er spesielt nyttig under forkjølelse.
Mer: Endokrinolog: Denne frokosten senker blodsukkeret
Skade fra bulgur
Bulgur er kontraindisert hos personer som har blitt diagnostisert med korn- og glutenallergi. Ikke la deg rive med av denne frokostblandingen hvis du har gastritt eller svak mage. Kroppen kan rett og slett ikke håndtere en stor mengde fiber.
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
