En av de beste måtene å øke stoffskiftet på er å spise fiberrik mat til frokost. Disse matvarene er bra for tarmhelsen, hjelper deg å holde deg mager og øker stoffskiftet.
Ernæringsfysiolog Lisa Richards kåret topp 5 over de beste frokostmatene, skriver den amerikanske publikasjonen She Finds.
– Mat med mye fiber er mer mettende, noe som fremmer metthetsfølelsen og reduserer sjansen for overspising i løpet av dagen.
De kan forhindre unødvendig snacking og bidra til å opprettholde et kaloriunderskudd for vekttap, forklarte ernæringsfysiolog Richards. Fiber bremser fordøyelsen og regulerer blodsukkeret, sier hun, som alle bidrar til å holde deg fra å ha lyst på usunn snacks.
Listen over disse matvarene finner du på zdrave.to
