8 måter å hjelpe barn og tenåringer med å håndtere følelser

Hvem henvender et barn seg til for å få støtte når de står overfor en utfordrende følelsesmessig tid? Til foreldrene? Til lærere? Eller søker du støtte fra venner? I følge en undersøkelse nylig utgitt av det regionale senteret for studier for utvikling av informasjonssamfunnet (Cetic), et organ knyttet til FNs organisasjon for utdanning, vitenskap og kultur (Unesco), 32 % av brasilianske barn og ungdom, i alderen mellom kl. 11 og 17, foretrekker å bruke internett.

Klikk her og motta nyheter på WhatsApp

Søket etter emosjonell støtte i det virtuelle feltet, ifølge undersøkelsen utført mellom oktober 2021 og mars 2022, forekommer mer blant jenter (36 %) enn blant gutter (29 %). Prosentandelen øker betraktelig ettersom tenåring øker, og når tre ganger frekvensen i aldersgruppen 15 til 17 år sammenlignet med aldersgruppen 11 til 12 år.

Forskningen, som intervjuet 2651 barn og unge i alderen 9 til 17 år og like mange foreldre eller foresatte i hele Brasil, forsøkte å forstå hvordan barn og unge i denne aldersgruppen bruker internett og hvordan de håndterer risikoer og mulighetene som oppstår. fra denne bruken.

Foreldrenes og lærernes rolle

For å forhindre at barn og tenåringer blir en del av denne statistikken, foreslår Miriam Sales, Pedagogical Coordinator ved Mind Lab, en referanse innen sosio-emosjonell utvikling, måter foreldre og foresatte kan ikke miste sin posisjon til Google når de små trenger emosjonell støtte.

«Barn vil lære å håndtere følelser og følelser når de vokser og hjernen blir utvikle. Derfor er fedre og mødre, lærere og voksne generelt som de samhandler med, primært ansvarlige for å hjelpe dem med å gjenkjenne disse følelsene og følelsene. Denne rollen til voksne i å utvikle en forståelse av følelser er veldig viktig fra de tidligste årene, og derfor barns utdanning, fremhever Miriam.

Hjelper barn og ungdom

Sosioemosjonell utdanning, ved å vekke voksnes oppmerksomhet til viktigheten av denne utviklingen, gjør handlingene og eksemplene som voksne gir til barn mer intensjonelle. I denne sammenhengen fremhever Miriam Sales 8 måter voksne kan samarbeide i denne prosessen, og lærer barn å gjenkjenne og forstå sine egne følelser. Sjekk ut!

Glede, tristhet, sinne og angst er grunnleggende følelser, og selv om hvert barn føler dem når de vokser opp, vet ikke alle hvordan de skal gjenkjenne dem. Lær å navngi disse følelsene og forstå reaksjoner at hver av dem forårsaker i oss er grunnleggende for å lære å håndtere dem.

En metode som kan hjelpe i denne prosessen kalles «trafikklys», brukt av spesialister innen metakognitive (eller tenkning) metoder. Det kan reproduseres på en enkel måte i vårt daglige liv.

Med den kan du lære barn å stoppe når de står overfor en situasjon som vekker noen følelser (rødt trafikklys), reflektere over hva de føler og reaksjonene som utløses av følelsen (gult lys) og først da bestemme hvordan de skal handle (grønt lys).

2. Hjelp til å utvikle selvinnsikt

Alt som skjer i livene våre er en mulighet til å oppdage hvem vi er, hvordan følelsene våre oppfører seg og hvordan vi reagerer på dem. Denne selverkjennelsen om vår egen personlighet er ekstremt viktig for oss for å identifisere triggerne som fører oss til visse reaksjoner.

«Speilmetoden» er et kraftig verktøy for å utvikle selverkjennelse. Med den forestiller vi oss at vi står foran et speil for å analysere våre følelser, tanker og handlinger, for å identifisere våre styrker og de vi kan forbedre oss i.

Til tross for den populære frasen som sier «å feile er menneskelig», har vi alle blitt lært at feil er en negativ ting. Bare det er det ikke. Feil er en del av livet og hjelper oss å utvikle oss følelsesmessig. Frustrasjon og tristhet er ubehagelige følelser, men de kan gi oss lærdom hvis vi vet hvordan vi skal håndtere dem. «Prøving og feiling-metoden» har som mål å lære oss evnen til å ta risiko, lære av feil, gjøre korrigeringer og prøve igjen.

4. Lær hvordan du lager rutiner

I tillegg til å bringe barnesikkerhet, å lære de nødvendige trinnene for å strukturere en daglig rutine hjelper våre sønner og døtre å vokse til mennesker som vet hvordan de skal sette klare mål og planlegge for å nå dem. «Videokamerametoden» hjelper oss med å oppnå disse to viktige ferdighetene: å være klar over et ankomstpunkt og behovene til hvert trinn i byggingen av denne stien.

5 tips for å lære barn økonomisk kompetanse

5. Lær å gjenkjenne grenser

Normer hjelper barn med å utvikle disiplin og bygge trygge veier for å nå sine mål, og vite hva de kan og ikke kan gjøre. «Klatrermetoden» hjelper oss å forstå at suksess ikke handler om å alltid gå fremover, for enhver pris. Strategiske ressurser og respekt for Grenser De er barrierer som har mye å lære oss om de tryggeste veiene til utvikling.

6. Oppmuntre til uavhengighet

Viktigere enn å hjelpe til med lekser er å lære barnet ditt at det er i stand til å løse noe på egen hånd. Uavhengighet styrker selvtilliten til å møte hindringer i livet. «Stigemetoden» lærer oss viktigheten av å lære trinnene som er nødvendige for å komme videre på en reise, og øke selvtilliten til å løse problemer.

7. Utvikle fokus

Den superkoblede verdenen vi lever i bidrar ofte til økt angst. Et barn som er i stand til å fokusere på det som virkelig er viktig, har bedre verktøy for å håndtere denne overeksponeringen for ytre stimuli. «Filtermetoden» lærer oss å velge, trekke ut og bruke bare det som virkelig er relevant for situasjonen vi står overfor.

8. Lær begrepet ansvar

Våre holdninger og beslutninger har konsekvenser og å lære å håndtere dem er en del av ethvert barns følelsesmessige utvikling. «Tanketremetoden» hjelper oss til å se de ulike alternativene i en situasjon, og å forstå konsekvensene av hver av dem, og letter beslutningstaking på en bevisst, autonom og ansvarlig måte.

Av Grazieli Binkowski

Les også

4 heltebøker for å lære viktige verdier til barn

9 måter å forhindre ulykker med barn om sommeren