Oppfinnelsen er veldig gammel, men takket være sosiale medier opplever Gua Sha en ny spredning: her er hvordan den kan forbedre helsen og velværet vår
Bruk av stein Gua Sha Det er raseri på sosiale mediertakket være videoanmeldelser av mange influencere som er fornøyd med fordelene på huden (og ikke bare) av massasjer utført med denne glatte steinen.
I tillegg til å oppstramme huden i ansikt og hals, lar Gua Sha oss frigjøre spenninger i muskler og nerver, behandle smertefulle tilstander og fremme cellefornyelse. La oss se nærmere på opprinnelsen til Gua Sha og de mange fordelene denne steinen kan gi kroppen vår.
Les også: Massasjesteiner hjelper til med å oppdage rollen til den prefrontale cortex i sensorisk persepsjon
Opprinnelsen til Gua Sha
Gua Sha er et flatt verktøy, hjerte- eller kileformetvanligvis laget av jade, ametyst eller rosenkvartsstein (det er heller ikke uvanlig å finne det i rustfritt stål).
Dens spesielle form gir på den ene siden et solid grep med hånden, og på den andre muligheten for å utøve press på huden og musklene (i ansiktet, nakken, bena, armene eller baken) med gjentatte bevegelser.
Begrepet «Gua Sha» stammer fra foreningen av de kinesiske ordene «Gua» (gni) og «Sha» (varme). Dette verktøyet ble født i tradisjonen med kinesisk medisin for tusenvis av år siden: i begynnelsen, for å praktisere denne massasjen, ble metallskjeer eller mynter brukt, og først etter noen få århundrer ble denne spesifikke gjenstanden oppfunnet.
Fordelene med denne steinen
Potensialet til Gua Sha er enormt og fordelene for vårt velvære er mange – fra behandling av nervøs spenning til muskelsmerter, fra antiinflammatoriske til regenererende effekter for hud og vev.
Reduserer betennelse
Den gjentatte passasjen av denne steinen på huden, utført ved å utøve tilstrekkelig trykk, fremmer lymfatisk mikrosirkulasjon og reduserer hevelser i ansiktet og på halsen – selv kroniske.
@dailyhabitsco Gua Sha på bena Påfør en liten mengde olje på området du skal behandle. Dette hjelper gua shaen til å gli jevnt på huden og reduserer eventuelt ubehag. Begynn ved føttene og jobb deg sakte oppover. Påfør forsiktig trykk med gua sha-verktøyet på huden ved å bruke lange, sveipende strøk. Påfør nok trykk for å skape lett rødhet på huden uten å forårsake smerte eller ubehag. Det er viktig å lytte til kroppen og justere trykket etter følsomhet og komfortnivå. Arbeid deg oppover bena, behandle leggene, lårene og andre områder som krever oppmerksomhet. Bruk noen minutter på hver seksjon. #guasha #bodyguasha #musclerecovery #wellness #holistic beauty #bodycare #bodyoil
♬ nhạc nền – nmy – nmy
Lindrer hodepine
Det er ingen vitenskapelig bevis for å støtte denne avhandlingen, men tradisjonell medisin definerer den Gua Sha er et effektivt middel for behandling av kronisk hodepine.
Effektiviteten til denne steinen kommer fra det gjentatte trykket som utøves på tinningene og de mest smertefulle punktene på hodet.
Lindrer muskelsmerter
Trykket og gnissingen utført med Gua Sha på anspente muskler vil bidra til enlindre smertefulle opplevelser som en varm kompress eller en tøyningsøkt – og dette bekreftes av en rekke vitenskapelige eksperimenter.
Spesielt de som har en stillesittende jobb og tilbringer mange timer med nakken bøyd foran PC-skjermen kan ha stor nytte av symptomene på nakkesmerter.
Hjelper muskelgjenoppretting
Som andre massasjeteknikker kan trykket som utøves med Gua Sha også bidra til å lindre smerter fra muskelskader og fremme restitusjon, og unngår risikoen for skader og kramper etter anstrengelse.
Trykket som utøves med Gua Sha kan også bidra til å lindre spenninger i fotsålen, som vi kan oppleve etter en veldig lang gåtur eller etter mange timers stående.
Lindrer opphopning av brystene
For ammende kvinner kan bruk av Gua Sha-steinen skånsomt på overflaten av brystet hjelpe til med å presse ut melk og lindre ubehag forårsaket av brystproppsom andre selvmassasjeteknikker eller en varm kompress.
Forbedrer hudens utseende
Sist, men ikke minst, gjelder det forbedring av helsen og utseendet til huden vår: å praktisere Gua Sha-massasje konsekvent selv i bare noen få uker kan gi uventede fordeler.
Bruken av Gua Sha-steinen Det gjør ansiktstrekk mer definerte og tonet og huden jevnere og mer kompaktfrigjør det fra urenheter og synlig reduserer rynker – dette er grunnen til at når man snakker om Gua Sha, blir det ofte definert som en «naturlig botox».
Disse fordelene er åpenbart ikke permanente: konstant og langvarig bruk av Gua Sha-steinen er nødvendig for at forbedringene i ansiktet vårt skal forbli.
Hvordan bruke Gua Sha
Bruken av denne steinen består av kadenserte og gjentatte bevegelser, og utnytter den tynne og kileformede delen som lar deg utøve riktig trykk på huden og oppnå de ønskede fordelene.
Før du tar opp steinen, la oss starte med en dyp rensing av huden, med en nøytral såpe. På lett fuktig hud påfører vi noen dråper kroppsolje: dette vil bidra til å eliminere friksjon og la steinen gli lettere.
Nå kan vi starte selve behandlingen: vi tar steinen, legger den konkave siden på huden og trekker mot innsiden av kroppen (for å være tydelig, mot hjertet), og utøver et merkbart, men ikke smertefullt trykk.
Med hensyn til bruken av Gua Sha i ansiktetfølger vi disse trinnene:
- etter å ha renset huden i ansiktet og på halsen, påfører vi noen dråper olje
- starter fra bunnen av nakken, skyver vi den konkave kanten av steinen opp til haken – først til høyre og deretter til venstre; vi gjentar minst to ganger på begge sider
- start på haketuppen, skyv steinen langs kjeven og mot øret – minst to ganger på begge sider
- under øyet, nær det indre hjørnet, legger vi lett trykk (dette er et delikat område) og flytter steinen mot utsiden av ansiktet – to ganger på begge sider
- fra den indre øyenbrynsbuen bruker vi den øvre delen av Gua Sha til å gli mot ytterkanten – alltid to ganger på begge sider.
- til slutt legger vi den flate kanten av steinen øverst på neseryggen og glir opp til hårfestet – minst to ganger.
Følg oss på Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Vi anbefaler også:
