5 proteinsmoothie-oppskrifter for å forbedre treningsresultatene dine

For treningselskere er inntak av protein et grunnleggende krav i den daglige rutinen. Til dette er det i tillegg til deilige retter med fisk, kjøtt og oljefrø proteinvitaminer, sunne og praktiske alternativer som gjør hverdagen enklere og bidrar til å øke treningsresultatene. Og best av alt, de gagner fordøyelsessystemet og øker mager masseøkning.

Klikk her og motta nyheter på WhatsApp

Deretter kan du sjekke ut 5 proteinsmoothie-oppskrifter fulle av smak som du kan inkludere i kostholdet ditt!

Ingredienser

• 1 ss myseprotein med vaniljesmak
• 200 g av açaí-masse
• 1 banan skrelt og kuttet i skiver
• 100 ml soyamelk

Metode for tilberedning

Ha açaí-massen, melken og bananen i en blender og bland til du får en homogen konsistens. Tilsett myseproteinet og pisk igjen for å innlemme. Server umiddelbart.

Banansmoothie med grønt eple

Ingredienser

• 1 grønt eple, kjernet og kuttet i terninger
• 200 ml helmelk
• 1 banan skrelt og kuttet i skiver
• Isbiter etter smak

3 enkle og sunne forrettoppskrifter

Metode for tilberedning

Ha alle ingrediensene unntatt isbitene i en blender og kjør til du får en homogen konsistens. Tilsett isbitene og pisk igjen for å knuse. Server umiddelbart.

Papaya smoothie med havre og linfrø

Ingredienser

• 1 kopp iset helmelk
• 1 kopp appelsinjuice
• Masse av 1 papaya kuttet i terninger
• 2 ss havrekli
• 2 ss av linfrø

Metode for tilberedning

I en blender, legg alle ingrediensene, bortsett fra havrekli og linfrø, og bland godt. Tilsett havre og linfrø og pisk igjen for å kombinere. Server umiddelbart.

Whey protein smoothie med mango

Ingredienser

• 28 g myseprotein med vaniljesmak
• 2 ss kokosmelk
• 1 mango skrelt og kuttet i terninger
• 1 ss revet kokosnøtt
• 350 ml vann

4 søte oppskrifter for å holde deg på dietten

Metode for tilberedning

Ha vannet, myseproteinet, kokosmelken i en blender og bland godt. Tilsett mango og revet kokos og pisk igjen til du får en homogen konsistens. Server umiddelbart.

Ananas smoothie med myseprotein

Ingredienser

• 28 g myseprotein med vaniljesmak
• 200 ml helmelk
• 2 skiver av ananas frosset og kuttet i terninger

Metode for tilberedning

Ha alle ingrediensene unntatt ananas i en blender og bland godt. Tilsett frukten og bland til du får en homogen konsistens. Server umiddelbart.

Les også

3 lette oppskrifter for et sunnere kosthold

4 næringsrike oppskrifter for et sunt daglig kosthold

4 passende oppskrifter med grønn bananbiomasse