En lege sa hva som skjer med kroppen din hvis du ofte er tørst midt på natten

Over natten

Det er spesielt irriterende å våkne midt på natten, stå opp for å skjenke deg et glass vann, og så prøve å sovne igjen. Det er ingen overraskelse at tørstfølelse midt på natten er knyttet til mangel på hydrering. Likevel kan det være flere forskjellige grunner til at du føler deg så tørst. Til å begynne med, husk godt hvor mange glass vann du faktisk drakk i løpet av dagen. Drakk du virkelig åtte glass vann? Eller var de faktisk noen færre?

Koffein

Du drakk sikkert åtte glass i løpet av dagen, men var alle disse glassene med vann? Vi antar at du også teller søtet brus, kaffe og te. Men nettopp ingrediensene som finnes i disse drikkene hydrerer ikke kroppen nok. Dessuten gjør koffeinen i kaffe at du går oftere på do, og derfor blir du fortere dehydrert. Så, drikker du mye kaffe i løpet av dagen? Da er det større sjanse for at du våkner tørst midt på natten.

En lege sa at vi skulle spise frukt før eller etter måltider for ikke å ødelegge magen vår

Salte eller krydrede retter

Det er ikke bare hva du drikker om dagen som påvirker tørsten din om natten. Hva du spiser kan også ha innvirkning. Har du for eksempel spist krydret eller veldig salt mat? I dette tilfellet vil kroppen din fortsette å brenne denne maten i løpet av natten, noe som i noen tilfeller kan forårsake halsbrann. Har du ofte halsbrann om natten? Dette kan være et tegn på at du har fått influensa, eller i verste fall kan det være et tegn på diabetes. Vedvarer halsbrann og våkner du regelmessig tørst om natten? I dette tilfellet vil det være lurt å besøke legen din.

Løsninger

En god løsning for nattørst er å drikke nok i løpet av dagen og unngå salt mat så mye du kan. Noen få store glass vann eller koffeinfri te kan gjøre underverker for god nattesøvn. Forbered deg også ved å sette et stort glass vann på nattbordet ditt før du legger deg. Dette vil spare deg for å komme opp til kjøkkenet eller badet for å fylle på koppen, og det kan hjelpe deg å sovne raskere etter å ha drukket vannet for å slukke tørsten.