Hva skjer i kroppen din hvis du spiser tomater med ost
Tomater og ost er ideelle når de spises sammen. Denne deilige kombinasjonen er sommerens stjerne. Jada, tomater kan ha utallige helsemessige fordeler, og det kan ost også. Men spist i overkant kan disse to matvarene sette vekttapsmålene dine i fare.
Ernæringseksperter hevder at tomater og ost ikke er den lykkeligste kombinasjonen når du ønsker å gå ned i vekt. Dette er grunnen til at denne kombinasjonen ikke anbefales til konsum. Tomater er generelt sunt, men ost inneholder mye kalorier. Ost er høy i fett og kalorier.
I tillegg har den et høyt natriuminntak og bidrar ikke til å opprettholde metthetsfølelsen på lang sikt. Når vi spiser tomater med ost pleier vi å legge litt olje på toppen av denne kombinasjonen, hvis vi i tillegg legger til noen brødskiver, så har du fått garantert oppskrift på en ekte kaloribombe. Ernæringsfysiologer anbefaler ikke tomater med ost bortsett fra under visse forhold.
For å kunne konsumere denne deilige kombinasjonen er det en enkel regel som du ikke bør avvike fra. Det anbefales å ha 80 % tomater i bollen, hevder ernæringsfysiologer for A1.ro.
Det er best å ha en skål med tomater og bare noen få ostebiter på toppen. I tillegg anbefales det å ikke tilsette mer olje til denne kombinasjonen eller å spise de deilige tomatene med ost med brød. Brød bør ikke finnes i denne kombinasjonen, hvis du ikke ønsker å gå opp i vekt.
Hvilke oster anbefales hvis du ønsker å gå ned i vekt
Ernæringsfysiologer hevder at det er visse typer ost som kan konsumeres hvis du ønsker å gå ned i vekt. De inneholder ikke mye fett og har lite kalorier. Det første alternativet er cottage cheese.
Det kan hjelpe deg å gå ned i vekt og kan konsumeres uten for mye anger for figuren. Cottage cheese har mange helsemessige fordeler. I tillegg kan en enkelt porsjon cottage cheese inneholde rundt 163 kalorier. Det andre sunne alternativet er å spise parmesanost.
Parmesanost er veldig populært blant folk som ønsker å gå ned i vekt, forteller ernæringsfysiologer til Times of India.
Sist men ikke minst, hvis du ønsker å gå ned i vekt kan du prøve fetaost. Den inneholder ikke veldig mange kalorier, som hevdet av ernæringsfysiologene som er sitert ovenfor. 28 gram fetaost har rundt 75 kalorier.
