5 juiceoppskrifter med nøtter for å hjelpe deg å gå ned i vekt

Oljefrø, som cashewnøtter, paranøtter, linfrø og valnøtter, bør være en del av et sunt kosthold, da de er rike på godt fett og fiber. På denne måten bidrar de til å regulere kolesterolnivået, forbedre tarmfunksjonen og er gunstige for de som ønsker å gå ned i vekt.

Klikk her og motta nyheter på WhatsApp

«De har en stor mengde næringsstoffer som forårsaker metthetsfølelse, er antioksidanter og bidrar til å opprettholde stabile glukosenivåer, og hjelper fettforbrenningsprosessen», forklarer ernæringsfysiolog Nathalia Bungenstab Sales. Deretter kan du sjekke ut 5 oppskrifter med oljefrø som du kan inkludere i ditt daglige liv og gå ned i vekt sunt!

Vanndrivende juice

Ingredienser

• 1 skive av vannmelon Brodd
• 1 sitronsaft
• 200 ml vann
• 1 ts kanelpulver
• 1 cashewnøtt
• Isbiter etter smak

Metode for tilberedning

Ha vannmelon og sitronsaft i en blender og bland godt. Tilsett vann, kanel og cashewnøtter og pisk igjen. Sil etterpå saften med en sil og ha den over i et glass. Tilsett isbitene og server umiddelbart.

4 sunne og raske å tilberede snacksoppskrifter

Juice for å stimulere stoffskiftet

Ingredienser

• 1 kopp bjørnebærte
• 250 ml isvann
• 2 paranøtter
• 1 grønnkålblad

Metode for tilberedning

Ha vannet i en blender, smørkål, bjørnebærene og paranøtter og pisk til de er godt knust. Ha saften over i et glass og server umiddelbart.

Juice for å fjerne giftstoffer fra kroppen

Ingredienser

• 2 skiver av ananas biter
• 2 utpitte tørkede plommer
• 3 paranøtter
• 1 kopp vann
• Isbiter etter smak

Metode for tilberedning

Ha ananas, plommene, paranøtter og vann i en blender og kjør til det er finhakket. Ha over i et glass, tilsett isbiter og server umiddelbart.

Antioksidant juice

Ingredienser

• 250 ml vann
• 2 grønnkålblader
• 2 valnøtter
• 2 ss gylne linfrø
• Isbiter etter smak

3 linfrøoppskrifter for å starte uken

Metode for tilberedning

Ha vann, grønnkål, valnøtter og linfrø i en blender og bland godt. Sil etterpå saften med en sil og ha den over i et glass. Tilsett isbitene og server umiddelbart.

Juice for å øke immuniteten

Ingredienser

• to kiwi skrelles og kuttes i skiver
• 50 g skrellede pistasjnøtter
• 500 ml vann
• Isbiter etter smak

Metode for tilberedning

Ha kiwi, pistasjnøtter og vann i en blender og kjør til det er finmalt. Ha over i et glass, tilsett isbiter og server umiddelbart.

Les også

4 søte oppskrifter for å holde deg på dietten

4 fruktdesserter å inkludere i kostholdet ditt

5 næringsrike og praktiske smoothieoppskrifter